Sport, sykkel og trening sykkelsesongen 2012

[Cyber]

Er du ikke landeveiisyklist, cyber?

Eh...nei. Jeg sykler med vanlige joggesko på en sykkel til 2500,-. Får mer trening ut av det da. Blir utstyret så bra går det jo nesten av seg selv.

 

[Griffenfeldt]

Hvor mange mil sykler du i uken da cyber?

 

[bambadoo]

Nå kommer stilpolitiet og tar deg cyber

 

[Cyber]

Hvor mange mil sykler du i uken da cyber?

Litt usikker. Denne uka har jeg vært 3 ganger på butikken og det er 450 meter hver vei. Hvor mange mil blir det?

(Fra spøk til alvor, pleier å løpe mer enn jeg sykler)

 

[Cyber]

Nå kommer stilpolitiet og tar deg cyber

Har rygg til å bære det.

 

[Griffenfeldt]

Ok, så du trener ikke på sykkel. Da trenger du heller ikke sykkelsko..

Bambadoo: Jeg synes hvite sko er greit i små str. Omtrent som med hvite biler. Jeg bruker str 45 og synes ikke hvite sko nødvendigvis er kledelig i den str.

 

[Fidelio]

Bambadoo: Jeg synes hvite sko er greit i små str. Omtrent som med hvite biler. Jeg bruker str 45 og synes ikke hvite sko nødvendigvis er kledelig i den str.

Godt poeng. Hvite sko i veldig store størrelser kan kanskje fort bli "flytegrygger". Men det er jo akseptabelt med sort også.

 

[Valentino]

Mine hvite DMT er str. 46...

 

[Cyber]

Mine hvite DMT er str. 46...

Viktig med plass til 2 par ull i dem?

 

[Griffenfeldt]

Håper det ikke drøyer for lenge.

 

[Griffenfeldt]

Mine hvite DMT er str. 46...

your feet are well hung

 

[Griffenfeldt]

 

[Valentino]

Må bli rødt Assostøy på deg, Griff.

 

[Griffenfeldt]

Det høres nesten ut som en plan, men jeg holder meg til sort bib. Har funnet noen tøffe Wilier overdeler som jeg kunne tenkt meg også.

 

[Valentino]

Enig i at benklærne skal være sorte. Det var hovedfargen på overdelen jeg tenkte på.

 

[Ingeniøren]

Må bli rødt Assostøy på deg, Griff.

Bare hvis han treffer med rødfargen, ellers blir det helt feil - svart er stort sett svart....

 

[Valentino]

Den mettede rødfargen til Wilier og den Assos' redSwiss er bortimot identiske.
Og det er en fantastisk rødfarge.

 

[bambadoo]

Hadde en 5mils tur på terrengsykkelen idag. Påkledd bomulls T-skjorte på overkroppen . Merket var Nike .. Helt supert
Sykkelskoa er mørkegrå med 3 stk borrelås fester.

 

[Zomby_Woof]

106km i dag Holmlia-Hvervenbukta-Ås-Vestby-Ås-Ski-Tomter-Ytre Enebakk-Ski-Hauketo-Holmlia. Trassig langsomt. Det er noe jeg mestrer i en grad at jeg ikke en gang vil si hvor lang tid jeg brukte...

Det gikk ganske fint i starten, men himmel og hav hvor sakte feite utrente 40-åringer kommer opp bakkene i sone 1 etter 7-8 mil...


Jeg begynner forresten å bli mer og mer glad i sykkelen min. Pinne stiv sideveis, det lille jeg har av krefter går rett i veien. Komforten er også langt bedre enn forgjengeren. Nå må bare de nye hjula komme snart, erfaringen sier at hjul er like a-ha som resten av sykkelen. SMP er finfint når man skal sitte lenge, takk til Valentino for tipset. RHM-bukken til Deda er veldig riktig, og karbonstyre tar nok enda litt av vibrasjonene fra, ahem, er det oljegrus vi bruker her i landet?

 

[Zomby_Woof]

Enda en ting forresten, til vedkommende som kjørte forbi meg mellom Ytre Enebakk og Ski.

Det er ikke en god idé å kjøre forbi i en krapp sving med tett skog på begge sider av veien. Ja, akkurat, det kan komme en bil imot.

For å være konstruktiv skal jeg gi deg hele tre gode råd.

#1 Parker bilen.
#2 Ta hesten ut av hengeren.
#3 Ri dit du skal neste gang.

 

[Fidelio]

Mulig våre veier krysset i dag Zomby De aller fleste bilister er forholdsvis dyktige til å passere syklister, men det finnes alltid noen fine idioter som kun tenker på seg selv. I dag tidlig bortover Mosseveien (syklet i veikanten i kollektivfeltet), med nesten ingen biler ute, var det en stor stygg sort Mercedes som gasset på for å kjøre forbi meg, og la seg liksågodt inn i kollektivfeltet for å kjøre litt nærmere meg. Så ham litt senere på benser'n et par km borte i veien, men orket ikke stoppe og krangle, for fyren så stor og dum ut. Filistere finnes overalt dessverre.

 

[Zomby_Woof]

Som jeg pleier å si:

Problemet er ikke bilister. Problemet er ikke syklister. Problemet er ikke fotgjengere. Problemet er ikke en gang ryttere. Problemet er folk.



Ellers var du nok tidligere opp enn meg, Fidelio. Det var nok de aller fleste, siden jeg endelig somlet meg ut døra rundt ett.

 

[Ingeniøren]

106km i dag Holmlia-Hvervenbukta-Ås-Vestby-Ås-Ski-Tomter-Ytre Enebakk-Ski-Hauketo-Holmlia. Trassig langsomt. Det er noe jeg mestrer i en grad at jeg ikke en gang vil si hvor lang tid jeg brukte...

Det gikk ganske fint i starten, men himmel og hav hvor sakte feite utrente 40-åringer kommer opp bakkene i sone 1 etter 7-8 mil...


Jeg begynner forresten å bli mer og mer glad i sykkelen min. Pinne stiv sideveis, det lille jeg har av krefter går rett i veien. Komforten er også langt bedre enn forgjengeren. Nå må bare de nye hjula komme snart, erfaringen sier at hjul er like a-ha som resten av sykkelen. SMP er finfint når man skal sitte lenge, takk til Valentino for tipset. RHM-bukken til Deda er veldig riktig, og karbonstyre tar nok enda litt av vibrasjonene fra, ahem, er det oljegrus vi bruker her i landet?

Ahh, godt det er relativt flatt da. Kjenner denne området godt - det gamle treneingsområdet mitt fra den gang jeg var god/ung og bodde på Svartskog. Minner fra godturer strømmer på....

Og, man skal være sliten etter en slik tur !

 

[totte]

Når det gjelder tilstrekkelig kraftige sykkellykter til nogenlunde lav pris (500-1500): Hva bør man vurdere utover MagicLight?

 

[Ekorre]

Jeg har en MagicShine MJ872 fra xxl som jeg er utrolig fornøyd med hvertfall. Lett å flytte mellom sykler samt lyser opp hele natta

 

[Zomby_Woof]

Ahh, godt det er relativt flatt da.

Visst er det det. Men det var ikke store sakene som skulle til på slutten. Småkulene mellom Ytre Enebakk og Ski var mer enn nok...

Noen tanker om korte harde økter om morran, forresten? Jeg har startet dagen med 24 minutter og snittpuls på 158 på vei til jobb (makspuls på 195 eller litt mer, jeg har ikke testet kontrollert). Inkludert 'oppvarming' blir det ganske hardt, med start klokka 0600..

Er dette søppeltrening, eller har jeg noe igjen for det?

 

[Fidelio]

Noen tanker om korte harde økter om morran, forresten? Jeg har startet dagen med 24 minutter og snittpuls på 158 på vei til jobb (makspuls på 195 eller litt mer, jeg har ikke testet kontrollert). Inkludert 'oppvarming' blir det ganske hardt, med start klokka 0600..

Er dette søppeltrening, eller har jeg noe igjen for det?

Jeg er såpass gammeldags at jeg er av den oppfatning at all sykling er bra sykling. Hva grovbrødgnafserne i Olympiatoppen mener om Sone 1 og 4 og geitost og jerninntak er meg ravende likegyldig. Har inntrykk av at alt for mange følger treningsråd som egentlig er laget for toppidrettsutøvere. Har du lyst til å gønne på om morgenen til jobb, så kjør på sier jeg. Selvsagt har du noe igjen for det.

Personlig har jeg alltid basert trening på hva jeg føler for der og da, og har aldri lagt opp en treningsplan eller noe slikt. For meg er rådet om at man skal legge opp en plan og følge den slavisk, selv om man ikke har lyst, oppskriften på drept treningsglede. Dog fordrer min metode at man har lyst til og liker å trene da.

 

[Valentino]

Som en medBOCer sa en gang: Er det ikke bare å sykle da?

En hardøkt på morgenkvisten får iallefall kroppen i gang. Kan muligens være greit å kjøre rolig hjem igjen, Zomby, så kan du kanskje gønne på igjen neste morgen.
Forøvrig er vi glade i å trene i sone 3 her hos oss. Det er jo der man ligger på Lillehammer-Oslo. Dieselutvikling, hehe.

 

[bambadoo]

Stå opp - 2 kopper kaffe (ikke mer) - en treningstur. Dusj og så frokost er glitrende morra trening.

 

[Fidelio]

Fått sykkelen din Griffenfelt? Kom over dette bildet, husk at det er disse gutta du skal ta over arven etter. Du vet vel hva Willier står for?

 

[Griffenfeldt]

Kan noen hjelpe en nybegynner med å finne en seatpost topp som er litt lengre enn min Ritchey 50mm. Gjerne en 70mm og i en nettbutikk i norge? Jeg har visst målt ett par cm feil på den intergrerte setepinnen.

 

[Anonym]

Tror du øker sjansene for svar betraktelig dersom du stiller det samme spørsmålet på terrengsykkel.no

 

[Fidelio]

Kan noen hjelpe en nybegynner med å finne en seatpost topp som er litt lengre enn min Ritchey 50mm. Gjerne en 70mm og i en nettbutikk i norge? Jeg har visst målt ett par cm feil på den intergrerte setepinnen.

Kappet den feil? Uff da Bikebuster har 70mm her.

 

[Griffenfeldt]

Jeg må ha 34.9 mm. Den på bikebuster er 35.8mm, desverre..

 

[Minutten]

Har begynt å sykle til jobb og har funnet ut jeg trenger noen skoovertrekk nå som regnsesongen snart begynner her på vestlandet. Noen som kan anbefale noen? Trenger vel kanskje noen hansker og, merker det blir litt kjølig når det regner og blåser, selv nå med grei temperatur.

 

[Valentino]

Sjekk ut Enduras saker. Rimelige og av god kvalitet. Utviklet i Skottland, made in China.

Meanwhile, on the interwebz:

 

[Griffenfeldt]

Nå fikk jeg bestilt setepost heveren. Kjøpte ritchey sin 70mm. Det sto mellom en slik eller lengre krankarmer. Kunne selvsagt kappet av hele røret og kjøpt et ordinært seterør, men noe av oppskriften på komforten på denne sykkelen er ettersigende det intergrerte seterøret. Bikebuster klarte forresten å surre med sko og pedaler. De var ikke pakket med i esken. Endte opp med å kjøpe spd pedaler fra Shimano og bruker inntil videre mine gamle sko. Sykkelen virker forøvrig lovende synes jeg. Ettpar justeringer og den nye seteposten kommer til å gjøre mye.

 

[Zomby_Woof]

Akk, disse Assosdamene! Inspirerende og distraherende på en gang.

Ellers fikk jeg Assosflasker i posten i dag. De passet ikke godt i Elite Custom Race. De fleste flasker har en innsnevring på som korresponderer med en tupp på toppen/rammesiden av holderen. Assosflaskene har bare en svak konisk avslutning mot toppen, og tuppen på flaskeholderne mine blir for stor slik at flaskene løftes klar av holderen på rammesiden.

Bomkjøp, med andre ord, og synd siden flaskene er så fine å se på. Men, men, man kan da alltids prale med penflasker på jobben.

Det blir nok Elite Hygene eller Corsa Scalatore, tenker jeg.


Jeg synes forresten at det er en praktisk fordel med klare flasker, fint å kunne se hvor mye drikke man har igjen.

Et lite tips til langturen, forresten. De gule Kindereggene kan brukes til andre ting enn hasjsmugling. Fyll et par sånne med drikkepulver, skaff vann (kirke eller bensinstasjon etter religion), knekk egget og slipp gjerne 'skallet' nedi flaska også, rist eller kjør en kilometer på norske veier, og presto, du har sukkerkicket klart.

Ellers fikk jeg nye hjul på vei hjem fra jobben i går (Shamal Ultra 2WF). Det var et lite jippi i hverdagen. Jeg kommer tilbake med mer etterhvert. De har vel gått 18 kilometer så langt.. Jeg skal også mene noe om tubeless, men da må jeg ha noen mil med dekk og slange før jeg bytter.

 

[Valentino]

Assosflaskene passer forståelig nok bedre i Tacx-stativer, men de så alt for stive i plasten. Mest bling, dessverre. De sitter imidlertid godt fast i Elite Custom Race, og det er en god ting.
Elite Corsa Scalatore har jeg kjøpt et par 750 ml av (tenk sommerlangtur uten kirkestopp). Elegante og myke å klemme på, men de blir seende ganske så tristamento ut med annet enn vann på.

 

[Zomby_Woof]

Enkelte sportsdrikker ser litt 'urinprøve' ut i klare flasker, ja... Men praktiske hensyn koster av og til litt eleganse, og det får jeg nok leve med. Vinflasker passer forresten godt i 74 mm flaskeholdere. Tviler sterkt på at det er tilfeldig.