For reiser innenlands fra statens personalhåndbok - om Stortinget har egne satser aner jeg ikke.
https://arbeidsgiver.difi.no/lonn-goder-og-reise/reise/statens-satser-innenlands
Utgifter til kost (§ 9)
For reiser over 15 km og som varer utover 6 timer, dekkes utgifter til måltider etter satsene i a)-d):
a) Reiser over 12 timer med overnatting
ulegitimert sats på 754 kroner
b) Reiser fra og med seks timer og til og med 12 timer
ulegitimert sats på 297 kroner
c) Reiser over 12 timer uten overnatting
ulegitimert sats på 552 kroner
d) Reiser som varer utover hele døgn Kost dekkes etter b) eller c)
Skatteetaten opererer også med «pensjonatsats» og «brakkesats». Dette er ikke satser som fremgår av Særavtale for reiser innenlands for statens regning. Se skatteetatens hjemmesider for disse satsene.
Måltidstrekk av utgifter til kost dersom enkelte måltider dekkes av andre enn arbeidstakeren:
Frokost: 20 prosent av sats av punkt a) overfor, 754 kroner
Lunsj: 30 prosent av sats av punkt a) overfor, 754 kroner
Middag: 50 prosent av sats av punkt a) overfor, 754 kroner
Det foretas også måltidstrekk dersom kost er inkludert i billettutgiftene.
Utgifter til overnatting (§10)
Utgifter til hotell eller lignende
Dekkes etter regning
Hvis det ikke er utgifter til hotell eller liknende, og hvis arbeidsgiver ikke sørger for annen overnatting
ulegitimert sats på 430 kroner
Bruk av egen bil (§6)
Kilometergodgjørelse 3, 90 kroner per kilometer*)
Så for å makse inntekten bruker man egen bil, bor hos venner/kjente/familie og får spandert mat. Om man tar den helt ut lar man være å reise og bare får refundert standardsatsene uten bilag.