Deler litt videre med mine erfaringer her.
Det ble mer vedlikeholdsarbeid på huset og litt feire også - så det ble i grunn lite strukturert trening før et stykke ut i august.
Hovedinntrykket var at kneet ble litt mer robust, men fint lite fremgang. Et par tre joggeturer i terreng resulterte i knesmerter som vedvarte 2-3 dager.
Selv med 2 x 1 time spinning + 2 x styrketrening hver uke - så ble ikke kneet bedre.
Men - nå har taubanen til Ulriken åpnet - jeg har kjøpt sesongkort, og da kan jeg gå opp (Sherpaene har laget trapper) -så fra bunn til topp er det i overkant av 500 høydemeter og det blir en grei økt. Har hatt tre turer så langt - merker ingen smerte i kneet dagens etterpå, og begynner nå så smått å gå litt nedover også - da får jeg legre tur og gradvis økning av belastning. Kjører fortsatt styrketrening 2 ganger i uke.
Nå føler jeg omsider at det er en vei ut av dette! Og mitt inntrykk er at man må få brukt beina/kneet - og finne en måte som gjør at du tåler litt mer hver gang uten at smertene blir for store.
Det ble mer vedlikeholdsarbeid på huset og litt feire også - så det ble i grunn lite strukturert trening før et stykke ut i august.
Hovedinntrykket var at kneet ble litt mer robust, men fint lite fremgang. Et par tre joggeturer i terreng resulterte i knesmerter som vedvarte 2-3 dager.
Selv med 2 x 1 time spinning + 2 x styrketrening hver uke - så ble ikke kneet bedre.
Men - nå har taubanen til Ulriken åpnet - jeg har kjøpt sesongkort, og da kan jeg gå opp (Sherpaene har laget trapper) -så fra bunn til topp er det i overkant av 500 høydemeter og det blir en grei økt. Har hatt tre turer så langt - merker ingen smerte i kneet dagens etterpå, og begynner nå så smått å gå litt nedover også - da får jeg legre tur og gradvis økning av belastning. Kjører fortsatt styrketrening 2 ganger i uke.
Nå føler jeg omsider at det er en vei ut av dette! Og mitt inntrykk er at man må få brukt beina/kneet - og finne en måte som gjør at du tåler litt mer hver gang uten at smertene blir for store.
