..eller meg.Må jo være noe galt med klokka da
Kanskje jeg trenger nytt body batteri. 
|
alphamale sin sutrekrok.......
- Trådstarter alphamale
- Startdato
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Kanskje jeg trenger nytt body batteri.
Eller kanskje du sjekker status når du legger deg
nei, da er det typ 5 eller 0.Eller kanskje du sjekker status når du legger deg
Og din HRV? Hva er nivået der?nei, da er det typ 5 eller 0.
7 dagers gjennomsnitt er 34ms i øyeblikket.
Interessant. Dårlig søvn? Stressa hverdag? For mye snus/røyk/alkohol? ADHD diagnose? Jeg bedrer mine søvnpoeng fra typisk 60 til 90-95 med 3mg Melatonin og samtidig unngår å spise etter kl 18.
Beklager alphamale!
Soving gjør man når man har blitt gammel + i helgene
Sier idioten som har passert 50, og kjører 3-4 timer/natt med søvn.
Dårlig søvn og stressa hverdag. Tester ut Melatonin for tiden, det hjelper litt.
Shit!
jeg spiser jo to-tre ganger etter 18
Det som kanskje også er litt interessant er at pulsen min er lavere på jobb, enn hjemme.
Men jeg trener hardere hjemme, og stresser mer på jobb
Når vi var på messa i Horten gikk jo alt bananas.Dårlig søvn og stressa hverdag. Tester ut Melatonin for tiden, det hjelper litt.
Som om klokka var på en annen arm. Der gjorde vi jo alt det gale.
Stressa, dårlig søvn, lite mat, fyll og fanteri, høy musikk, dårlig musikk, dårlig lydFyll og fanteri gir utslag på klokka men trivsel er jo også viktig
Jeg er nå inne i min "hvite" periode som vanligvis varer fra 01.01 og frem til påske. Jeg hverken røyker eller snuser så alkohol er min "last". En eneste halvliter slår ut på klokka og enkelte ganger har jeg tenkt om den var verdt det.
Jeg stapper ingenting i kjeften etter kl 18 og den forblir lukket frem til kl 12 neste dag med ett eneste unntak - en god kopp kaffe om morgenen. Jeg reagerer nokså kraftig på endringer i mitt blodsukker nivå med økt puls og økt stressnivå. Og for å ikke snakke om drømmemønster hvis jeg legger meg med høyt blodsukker. Hjernen jobber på høygir mens jeg prøver å sove. På morgenen, med lavt blodsukker og gjerne også noe musikk på anlegget så klarer jeg å trigge pulsalarmen på klokken min som jeg har satt til 35. En eneste jobbtelefon og min idyll blir brutt. Pulsen farer opp i 55-65.
Hvilepuls og HRV er jo også knyttet opp mot fysisk form. HRV er i tillegg knyttet opp mot så mye mer og på det området har man ikke forsket nok. Det er fortsatt en gåte hvorfor spesielt menn med traumatisk forhistorie har lav HRV. Hjernen og underbevistheten "forsurer" kroppen. Det skal bli spennende å se om videre forskning på HRV klarer å løse opp i mysterier som feks ME.
Høres ut som en vanlig tirsdag her hos meg.Stressa, dårlig søvn, lite mat, fyll og fanteri, høy musikk, dårlig musikk, dårlig lyd
Neida!
Men da jeg våknet i dag hadde jeg 59 i body battery f.eks, og det føles litt sånn og.
Sånn jeg husker det stjal du med deg fire-fem kokte egg fra frokosten og bestilte to middager på den indiske restauranten, så at du fikk lite mat vet jeg ikke om jeg kjenner meg igjen i
Søvnpoeng?Høres ut som en vanlig tirsdag her hos meg. Neida!
Men da jeg våknet i dag hadde jeg 59 i body battery f.eks, og det føles litt sånn og.
65. Men den viser ikke alltid riktig, fordi jeg våkner ganske ofte etter 1-1.5t, og da hender det klokken tror det er da jeg legger meg, og tracker da at jeg sover 1-1.5t mindre enn jeg egentlig gjør. Jeg går inn og korrigerer det av og til men husker det stort sett ikke.
Sikker på at ikke pulsen steg der pga man crush?Når vi var på messa i Horten gikk jo alt bananas.
Som om klokka var på en annen arm. Der gjorde vi jo alt det gale.
Stressa, dårlig søvn, lite mat, fyll og fanteri, høy musikk, dårlig musikk, dårlig lyd
Kan være det gikk til helvete når jeg møtte degSikker på at ikke pulsen steg der pga man crush?
Da kjente jeg litt på det umulige.........
Avbrutt søvn er nok ganske ødeleggende.
Er det noen spesiell grunn til at du våkner, eller blir du vekket av noe?
JA det stemmer det. Sånn jeg husker det stjal du med deg fire-fem kokte egg fra frokosten og bestilte to middager på den indiske restauranten, så at du fikk lite mat vet jeg ikke om jeg kjenner meg igjen i
Og det der var minimum sikringskost.
Har det ikke vært for at @TGB fôret meg med kalorier gjennom alkohol, hadde jeg nok svimt av inne på rommet til diy gutta
Sist redigert:
Vet ikke helt, har "alltid" sovet dårlig i den forstand at jeg bruker tid på å sovne og gjerne våkner 1-3 ganger i løpet av natta.
Glemte dårlige vennerNår vi var på messa i Horten gikk jo alt bananas.
Som om klokka var på en annen arm. Der gjorde vi jo alt det gale.
Stressa, dårlig søvn, lite mat, fyll og fanteri, høy musikk, dårlig musikk, dårlig lyd
Jeg prøvde å moderere meg for en gangs skyld.Glemte dårlige venner
Jeg burde jo nevnt de halvgamle ørene som knapt hører, og ALLE står å roper til hverandre selv om det ikke er musikk i nærheten engang.
Men du har helt rett.....igjen!
At du må opp å tisse 1-3 ganger/natt henger sammen med alder Klarer selv 12+ timer soving i et strekk når jeg har muligheten.
Haha, ja det er nå fair nok, men jeg våkner ikke nødvendigvis av at jeg må på do. Man har vel ca 90 minutters søvnsykluser, dvs hvert 90. minutt sover man ganske lett. I den perioden våkner jeg ganske ofte.At du må opp å tisse 1-3 ganger/natt henger sammen med alder Klarer selv 12+ timer soving i et strekk når jeg har muligheten.
Du kan sjekke stressnivået ditt i løpet av natten. Du kan også sjekke body batteri status i løpet av søvnen. Da kan du begynne å nøste i hvorfor du sover så lett.
Jeg trøster meg med at jeg i dag kan lese i Aftenposten at de som sover godt er dummere enn meg.
Det er dumt å sove lite. Kan de dumme unngå det?
Inntil nylig var regelen at folk måtte sove i åtte timer. Ikke mer, ikke mindre. Det var til å bli søvnløs av.www.aftenposten.no
Snorking ? Søvnapné?
Resten av huset snorker, jeg snorker ikke. Det hadde jeg hørt.
Jeg tror jeg har funnet grunnen ti den dårlige søvnrytmen din @SigbergAudio
Det er beviselig unormalt å poste i tråder på HFS før 07.00 så jeg mistenker at laptoppen ligger ved siden av hodeputa, åpen og at du jakter neste post.
Det stjeler nok både søvn og fokus
Som på you Tube... JEG POSTET FØRST !!!! Akkurat som det gir mening eller kredd....
En aktiv formiddag si den lokale løypa i dag.
Far og junior prøvde seg fartsrekord ned balkken
Og det kjennes i låra nå
Lagde forresten pizza på emner som er godt inn i sin fjerde uke på kjøl.
Funka fjell på smak, men de blåser seg ikke like godt opp som ferskere saker.
Disse riktignok laget i en vanlig komfyr, uten stål eller stein.
-
Laster inn…
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Laster inn…