Sykkelsesongen 2011

[Bjørn.H]

Tråden burde egentlig hett "pornosykkel-tråden!". Veldig pen den der sykkelen. Nesten så jeg vil ha en til pynt i stua.

 

[Ole Borgenvik]

Tusen takk! Veldig fornøyd iallefall..!

 

[andreas]

Prøvde en bråte med sykler fra ulike kompiser i fjor sommer og en lignende Giant, hvit vel og merke, var tvert den foretrukne av dem. Utrolig stiv samtidig som alt av vibrasjoner ble dempet og ført bort på en behagelig måte måte. Motsetningen var en litt eldre Orbea som var steinhard og alt av vibrasjoner gikk rett opp i ryggmargen. .

 

[Ole Borgenvik]

Prøvde en bråte med sykler fra ulike kompiser i fjor sommer og en lignende Giant, hvit vel og merke, var tvert den foretrukne av dem. Utrolig stiv samtidig som alt av vibrasjoner ble dempet og ført bort på en behagelig måte måte. Motsetningen var en litt eldre Orbea som var steinhard og alt av vibrasjoner gikk rett opp i ryggmargen. .

Akkurat! Kan ikke skryte på meg ved å ha erfaringer vedrørende comfort med tanke på racer, da dette er min første.. Uansett, veldig greit å vite..

Hjelper jo litt at det sitter nye og vesentlig bedre hjulsett på den og..

 

[Valentino]

Flott maskin, Olbor. Er du en sånn langbent og langarmet apekatt slik som jeg? Oppsettet på sykkelen ser iallefall slik ut.

Dersom det ikke er noen beskyttelse på høyre kjedestag anbefaler jeg at du setter på en. Jeg bruker Lizard Skins sin gjennomsiktige på Bianchien min.

 

[Ole Borgenvik]

Flott maskin, Olbor. Er du en sånn langbent og langarmet apekatt slik som jeg? Oppsettet på sykkelen ser iallefall slik ut.

Dersom det ikke er noen beskyttelse på høyre kjedestag anbefaler jeg at du setter på en. Jeg bruker Lizard Skins sin gjennomsiktige på Bianchien min.

Takk for det!
Ja jeg er 1.90 med lange armer og ben.. Nå skal det sies at jeg driver å forsker litt med tanke på setehøyde, så derfor er det stilt litt for høyt nå..

Stagbeskytter var et meget godt tips, takker!

Mvh. Ole

 

[Zomby_Woof]

Pen sykkel, Ole. Gratulerer!

 

[room]

en kompis av meg er fornøyd med denne.
Snuser litt på Ghost jeg også skulle det bli bytte.

 

[Ole Borgenvik]

Takk for det Woof!

Ja, da har jeg vært på en liten prøvetur med raceren. Fy fabian så vanvittig dette går i forhold til Offroadern!
Var jo oppi 50 på flatmark jo!!

Turen ble som følger:
2.4 mil, snittfart på 29km\t, maksfart på 56km\t og brukte 49 min. Synes da det er greit så tidlig i sesongen?

Litt oppover, nedover, men relativt jevnt..
Dette er skikkelig moro!

 

[Ole Borgenvik]

en kompis av meg er fornøyd med denne.
Snuser litt på Ghost jeg også skulle det bli bytte.

Vanvittig stilig!

 

[Zomby_Woof]

Heh, heh... Jeg er nok langt mer vinterråtten i beina enn deg, Ole. :-[

Men visst pokker er det gøy! ;D

 

[Zomby_Woof]

Aaaahhh.. Sykla til jobben i dag, med en liten omvei. Herlig! Og jeg har til og med pavé siste stykket, 'Egonbergskogen'.

 

[Valentino]

...og jeg har gitt meg i kast med Stange Vestbygds versjon av Toscanas Strade Bianche. Vi får kalle dem Stanges gylne gutuer siden brunt, som er fargen disse jordgrusveiene har, ikke klinger så romantisk som det bør.

Dritkult er det iallefall.

 

[Zomby_Woof]

Har vel lagt til litt romantikk jeg også. 150 meter brosteinsallé av noenlunde 'anstendig' kvalitet....

Men Egonbergskogen høres bra ut. 8)

 

[Bjørn.H]

Audi får noen til å bygge sykler for seg:

http://www.bilnorge.no/artikkel.php?aid=37630

 

[baluba]

Audi er lekkert og dyrt, men det finnes andre alternativer for bilfolk. Cooper er kanskje ikke like dyrt?

http://www.bilnorge.no/artikkel.php?aid=37628

 

[Chalshus]

Først fem timer med gode venner på sti i Nordmarka, så fire timer her på terrassen med de samme som i skogen med masse god mat og drikke. Slett ikke ille. ;D

 

[Destiny]

Kjempelekker ;D

Har jo Giant selv også da vet du

 

[Destiny]

MTB.

Destiny..

 

[Destiny]

Racer ;D

Nå har jeg bytta ut Cosmic Elite hjula med Mavic Ksyrium SL ;D

Knallsykkel...

Destiny..

 

[Ole Borgenvik]

Den var fin Destiny! Dura-ace gruppe kanskje?

 

[thomand]

Kjøpte ny racer til min penere halvdel i går. Hun er happy
Orbea Aqua dama med tiagra gruppe.

 

[Anonym]

Tiagra fungerer faktisk overraskende bra, eneste negative med det er at det er 9-delt så det er litt problematisk å få et hjul under et ritt med tanke på at 10-delt er det vanligste.

Har Tiagra og 105 mix på min racer og det holdt 2 sesonger og flere 1000km uten annet vedlikehold enn skifte av kjede, girer presist gjør det også.

 

[Destiny]

Den var fin Destiny! Dura-ace gruppe kanskje?

Jepp Dura Ace gruppe på denna ja, men 105 og ultegra funker så godt som like bra!

Destiny..

 

[Destiny]

Kjøpte ny racer til min penere halvdel i går. Hun er happy
Orbea Aqua dama med tiagra gruppe.

Det er viktig å holde den penere halvdel fornøyd

Destiny..

 

[Chalshus]

Har Tiagra og 105 mix på min racer og det holdt 2 sesonger og flere 1000km uten annet vedlikehold enn skifte av kjede, girer presist gjør det også.

Brukte dette en sesong på stisykkelen. Akkurat like bra som det jeg har hadde før(XTR, XT).

 

[Class]

Miyata Elevation 5000

Shimano Deore XT ('92?), Ritchey Vantage Pro/Mavic Ceramic, Panaracer Smoke/Dart.

Jeg trenger nye dekk, gjerne hybrid da det blir sjelden tur i skogen, er det noen som har tips?
Panaracer dekkene er sikkert 10 år gamle

 

[utgatt60135]

Philippe Gilbert er årets sykkelnavn så langt med tre seire! Lekte seg med Schleck brødrene.

Imponerende sprint av Guardini i Tyrkia Rundt. En ny spurtkonge? Aldri hørt om han før men han var så overlegent mye raskere enn Farrar at det navnet bemerkes.

 

[Ole Borgenvik]

Hallo folkens!

Jeg må få be dere om noen treningsråd jeg, da jeg er ny i dette "gamet".
I dag har jeg kjørt en liten tur på 25 km. Det brukte jeg 57 minutter på med en snitthastighet på 26 km\t, og snittpuls på 170 på ujevn vei og litt bykjøring. Jeg kjører så hardt jeg klarer hele veien, og er rimelig "tom" når jeg kommer hjem.

Mine spørsmål er som følger: Hva er minimum snittpuls for å få god utbytte av treningen? jeg er 28 år gammel.

Er det bedre med korte turer med høy intensitet eller er det bedre med lengre turer med litt roligere tempo uten å bli helt "tom"?

Mvh. Ole

 

[baluba]

Høy intensitet = kardiotrening
Lav intensitet = kondisjon

Du trenger strengt tatt begge to hvis du skal ha et variert og skikkelig sunt treningsopplegg, spesielt når du er så ung.
Btw: Hva betyr den populære gesten med fingeren opp mot nesen?

 

[utgatt60135]

Mine spørsmål er som følger: Hva er minimum snittpuls for å få god utbytte av treningen? jeg er 28 år gammel.

Er det bedre med korte turer med høy intensitet eller er det bedre med lengre turer med litt roligere tempo uten å bli helt "tom"?

Mvh. Ole

Hei!

Dette kommer mye an på hva du vil oppnå. Hva er ditt mål?

Generelt så gjelder det å ha en solid grunnmur med lange turer på lav intensitet. Sone 2, men det kan være bare bra å dra på innimellom og opp korte bakker.

Kondisjon bygger du best på høy intensitet. Intervaller er tingen da man ikke klarer å holde nivået over lang tid. Noe av det beste for å komme i rask form er å sykle lange bakker. Om igjen og om igjen. Det går nesten ikke an å bli overtrent i begynnelsen.

Men er man helt nybegynner ville jeg tatt det pent den første måneden i allefall. Dropp pulstrening, ha det gøy og lek med farten. Naturlig intervall med terrenget er gøy. Også å spurte litt.

 

[Ole Borgenvik]

Høy intensitet = kardiotrening
Lav intensitet = kondisjon

Du trenger strengt tatt begge to hvis du skal ha et variert og skikkelig sunt treningsopplegg, spesielt når du er så ung.
Btw: Hva betyr den populære gesten med fingeren opp mot nesen?

??? ???

 

[Zomby_Woof]

@baluba: Den gesten med fingeren i nesa betyr 'Eg e' en bullik!' ;D

 

[Ole Borgenvik]

Mine spørsmål er som følger: Hva er minimum snittpuls for å få god utbytte av treningen? jeg er 28 år gammel.

Er det bedre med korte turer med høy intensitet eller er det bedre med lengre turer med litt roligere tempo uten å bli helt "tom"?

Mvh. Ole

Hei!

Dette kommer mye an på hva du vil oppnå. Hva er ditt mål?

Generelt så gjelder det å ha en solid grunnmur med lange turer på lav intensitet. Sone 2, men det kan være bare bra å dra på innimellom og opp korte bakker.

Kondisjon bygger du best på høy intensitet. Intervaller er tingen da man ikke klarer å holde nivået over lang tid. Noe av det beste for å komme i rask form er å sykle lange bakker. Om igjen og om igjen. Det går nesten ikke an å bli overtrent i begynnelsen.

Men er man helt nybegynner ville jeg tatt det pent den første måneden i allefall. Dropp pulstrening, ha det gøy og lek med farten. Naturlig intervall med terrenget er gøy. Også å spurte litt.

Tja, målet er vel å klare å sykle et godt stykke og ha det veldig gøy. Nå synes jeg at jeg blir litt sliten litt for fort, men jeg har en mistanke om at jeg kjører litt hardt fra første stund. Det virker som dette er en læresak?
Målet er også å få en solid og god kondis, da jeg trener styrke ved siden av.

Vektnedgang er ikke et mål egentlig, da jeg er 1.91 og veier 86 kilo.

Kan vel heller ikke kalle meg nybegynner på sykkel, da jeg har brukt en hybrid i 10 år, men racer er en helt annen verden, og en helt annen måte å sykle på, så jeg er absolutt en nybegynner på racer. Når jeg har fått en såpass fin sykkel, vil jeg absolutt bruke den så mye som mulig..

Jeg må nok klare å roe ned litt, slik at jeg kan legge ut på lengre turer.. En kombinasjon er nok greia her.. Moro er det uansett!

Mvh. Ole

 

[utgatt60135]

Hva er minimum snittpuls for å få god utbytte av treningen? jeg er 28 år gammel.

Du må kjenne til makspuls (testes ved å kjøre absolutt maksimalt på sykkelen, og husk du vil neppe klare samme makspuls som ved f.eks ski hvor du også bruker overkroppen) og lære deg de fem pulssonene. Jeg har ikke prosentene i hodet, men det kan kanskje andre gi deg).

 

[baluba]

Høy intensitet = kardiotrening
Lav intensitet = kondisjon

Du trenger strengt tatt begge to hvis du skal ha et variert og skikkelig sunt treningsopplegg, spesielt når du er så ung.
Btw: Hva betyr den populære gesten med fingeren opp mot nesen?

??? ???

Jeg har forresten aldri syntes at sykling er noe jeg gjør for å slite meg mest mulig ut. Det er noe som er en blanding av sunn fysisk aktivitet og hyggestund. Derfor legger jeg alltid vekt på turaspektet, og synes ikke det er noe stort poeng i å bruke tungen som slips. Men det er nå bare meg.

Er hverken ung eller i god form lenger, men lever enn så lenge ganske greit i den potetsekken jeg kaller mitt tempel.

 

[utgatt60135]

Jeg må nok klare å roe ned litt, slik at jeg kan legge ut på lengre turer.. En kombinasjon er nok greia her.. Moro er det uansett!

Slik skal det høres ut . Gøyfaktoren!

Sykkel mest rolig, men litt fartslek underveis. Øk lengden etterhvert. Restutisjon er like viktig som treningen da kroppen må få tid til å reparere seg. Lær deg til å lytte til kroppen. Ta signalene! Ta bakkedrag etterhvert, men jeg vil anbefale å vente til du oppnår en bedre grunnform.

 

[Ole Borgenvik]

Jeg må nok klare å roe ned litt, slik at jeg kan legge ut på lengre turer.. En kombinasjon er nok greia her.. Moro er det uansett!

Slik skal det høres ut . Gøyfaktoren!

Sykkel mest rolig, men litt fartslek underveis. Øk lengden etterhvert. Restutisjon er like viktig som treningen da kroppen må få tid til å reparere seg. Lær deg til å lytte til kroppen. Ta signalene! Ta bakkedrag etterhvert, men jeg vil anbefale å vente til du oppnår en bedre grunnform.

Takker for flotte tips! Flott å kunne lære noe nytt!

Mvh. Ole

 

[utgatt60135]

Btw: Hva betyr den populære gesten med fingeren opp mot nesen?

Har aldri helt skjønt meg på den seiersgesten jeg heller. Det er vel et hysjtegn? En slags ironi på jubelrop?

 

[baluba]

Btw: Hva betyr den populære gesten med fingeren opp mot nesen?

Har aldri helt skjønt meg på den seiersgesten jeg heller. Det er vel et hysjtegn? En slags ironi på jubelrop?

Godt å se at jeg ikke er alene om å ikke være innvidd i den koden, for nå begynte jeg å lure på om jeg var den eneste.