Kult SAL. Vi jobber oss nedover mot den vekten vi også.
Sport, sykkel og trening Sykkelsesongen 2022
- Trådstarter Chalshus
- Startdato
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Bilde fra i kveld til ære for deg @SAL ! Første turen 3. Mars veide sykkelen 13,7 kg med piggdekk og pedaler. I kveld er veier den 12,2 kg. Da har jeg byttet til en superlett og kostbar gaffel (ca 1300 gram) , bremseskiver, pedaler og setepinne. Har også satt på 24 * 2,6 dekk midlertidig, mens jeg venter på gromfelgene.
De fleste delene er enda ikke montert fordi jeg venter på 26" hjulsett (ca 1330 gram) og lett styre i karbon. Disse er på vei fra utlandet. Bygger om fra 10 til superlett 12 gir i samme slengen. Har 4 dekk klare til å montere slangeløst og lett stem ligger ved siden av meg. Skal bestille nye hålker. Skal jeg ta av mer vekt en dette, kan jeg bytte sete, bremser og krank. Tror det blir lett nok uten å skifte dette. Med bytte av hjul, dekk og kassett kommer jeg rundt 11,0 kg. Litt mer med de tyngste dekkene. Besparelse på stem og gir kommer i tillegg. 10-åringen hadde det utrolig gøy med sykkelen i kveld på trening sammen med sykkelklubben. Mulig at jeg øker vekten med en henke/senkepinne. Si i fra hvis det er noe du lurer på!Takker for bilde John_Harald! Herlig sykkel, tipper guttungen koser seg skikkelig med den.
Veldig bra at barn og ungdom har skikkelige hobbyer med trening og mek.
Du må holde oss oppdatert på utviklingen!
Mvh.
SAL
Dagens oppdatering. Styret og stem havnet på 204 gram. Styrret er FSA K-force 660 mm og stemmet er 77designz one piece stem. Venter på Problem Solvers Stem Adapter 31.8 mm til 35 mm og ESI Racer's Edge Holker på 50 gram.
@Chalshus Hva merer du med at jeg skal legge bremseslangen på innsiden av gaffelbenet?
- Ble medlem
- 13.10.2005
- Innlegg
- 21.456
- Antall liker
- 6.873
Trimsykler bør ikke være for lette. Da blir det ikke like mye trim.
Nå er det vel jeg som helst ikke vil vente alt for mye på guttungen i de bratteste klatringene for å få bedre trening. Klart jeg kan legge på dekk som ruller dårlig og skaffe meg en tyngre sykkel. Den sykkelen han syklet med 3. mars tilsvarer at jeg skulle brukt en sykkel på ca 35 kg. Da vi sykler opp mange bratte bakker i skogen, hadde det vært fint å gjøre dette litt mer rettferdig.Liten kosetur mens vi venter på at poden gjør seg ferdig på turn, første kort/kort tur i år
Vedlegg
Ellers ser jeg mange guttunger på el-sykkel…
El-sykkel har vært en trussel ja. Har heller valgt å trene guttungen bra i mange år. En elsykkel veier fort 10 kg ekstra og er ikke like bra å manøvrere med. Den dreper litt av sykkelgleden, men er super for de som trenger det.
Jeg tenker det er litt kontraproduktivt for ungdommer, ja.
Jeg vil tro at han tenker på faren for at slangen hekter seg fast i noe.Kun nybegynnere som har bremseslangen på yttersiden av gaffelbeinet. Den bør ligg på innsiden. Altså mellom gaffelen og eikene. Ligger den på yttersiden, er sjansen større for av den kan hekte seg fast i noe. Og så ser det noldus ut.
Min E-MTB ble levert med bremse slangen på utsiden av gaffelbenet, men den er strippset fast i bakkant av gaffelen på vei ned. Har ingen problem med det, sykler ikke i skogen og hva som ser noldus ut har jeg sluttet å bry meg om for lenge siden.Sist redigert:
Jeg er også litt der hva noldus angår.Min E-MTB ble levert med bremse slangen på utsiden av gaffelbenet, men den er strippset fast i bakkant av gaffelen på vei ned. Har ingen problem med det, sykler ikke i skogen og hva som ser noldus ut har jeg sluttet å bry meg om for lenge siden.
Har f eks ALLTID brillestengene under hjelmstroppen.
Det har jeg praktisert siden jeg begynte med hjelm, men det skal visst nok være den åttende dødssynd.
Det minner meg på den gang jeg kjøpte Extralite styre som veide under 100gr. Fikk kommentar fra en enduro/downhill syklist om jeg hadde kjøpt meg suicide bar
Er/var vel litt det samme med posisjonen av QR hurtigkoblinger. De skulle aldri stå pekt fremover da de kunne hekte borti ting! Har faktisk sett en som har hektet borti en ståltråd bit på et gjerde under et ritt
Var fast leser av det tyske sykkelbladet Tour i mange år.Det minner meg på den gang jeg kjøpte Extralite styre som veide under 100gr. Fikk kommentar fra en enduro/downhill syklist om jeg hadde kjøpt meg suicide bar
De kjørte ofte tester av ting og tang i beste tysk ånd, med universiteter og TÜV og gud vet hva på laget.
Leste tester av både styrer og stem hvor mange av de mest renommerte merkene (les dyreste og letteste) knakk på bekymringsfulle nivåer.
på landevei er det vel sånn at bakerste QR bør peke fremover slik at man unngår at svimete folk kommer borti med fremhjulet og åpner den opp når man sykler i en stor gruppe.Er/var vel litt det samme med posisjonen av QR hurtigkoblinger. De skulle aldri stå pekt fremover da de kunne hekte borti ting! Har faktisk sett en som har hektet borti en ståltråd bit på et gjerde under et ritt
var i alle fall det jeg ble fortalt
Da ryker sikkert en watt i luftveien derpå landevei er det vel sånn at bakerste QR bør peke fremover slik at man unngår at svimete folk kommer borti med fremhjulet og åpner den opp når man sykler i en stor gruppe.
var i alle fall det jeg ble fortalt
Første runde på landeveisykkelen idag, ble faktisk litt kaldt etterhvert som skyene kom.
Men ble ei runde på 40km.
Helgen ble brukt i luften, flyr seilfly fra Notodden men tok med meg sykkelen for å kombinert turen med litt trening også, har en fin liten runde på ca 31km som jeg tok lørdag og søndags morgen før flyvingen
Søndag ble en annen klubbkompis med etter å ha hentet frem sykkelen sin også
Klubbliv, fly, sykle, grillmat og våknet i dag til 82,0kg, dvs 39,0kg ned fra all-time high i januar 2021 - Life is good!
Vekten har svingt mellom 83-87kg siden medio desember og jeg har ikke hatt noe vektfokus egentlig i denne perioden, det blir som det blir ut fra hva jeg putter inn av mat (mengde), kosthold og trening.
Dog hadde det vært litt kult å se 81,0kg for da kan jeg si "-40 blank oppnådd" Men -39,0 er innafor det også om ikke 81,0 viser seg
Sist redigert:
Slik jeg ser det veier fornedrelsen med briller under hjelmstropp glatt opp at jeg slipper å se ut som en idiot når jeg (alltid) tar av hjelmen før brillene.Jeg er også litt der hva noldus angår.
Har f eks ALLTID brillestengene under hjelmstroppen.
Det har jeg praktisert siden jeg begynte med hjelm, men det skal visst nok være den åttende dødssynd.
Det er derfor jeg også gjør det.
Jeg bruker alltid briller, så de er jo på før hjelmen nesten uansett.
Da blir det litt bakvendt å ta de av og på igjen.
I tillegg så bryr jeg meg selvsagt ikke.
Jeg har de utenpå, men det er fordi reimene på mine hjelmer blafrer og lager en irriterende lyd i høy fart dersom jeg ikke låser de fast med brillene.Det er derfor jeg også gjør det.
Jeg bruker alltid briller, så de er jo på før hjelmen nesten uansett.
Da blir det litt bakvendt å ta de av og på igjen.
I tillegg så bryr jeg meg selvsagt ikke.
Dette har du håndtert på en helt ypperlig måte.Jeg har de utenpå, men det er fordi reimene på mine hjelmer blafrer og lager en irriterende lyd i høy fart dersom jeg ikke låser de fast med brillene.
Du gjør det som passer deg best.
Et eksempel til etterfølgelse.Hva bruker man så en fredagskveld til........jo man gjennomfører en FTP-test for å se hvilke resultater forrige måneds litt mer målrettet treningsinnsats har gitt av resultater
Jeg bruker en såkalt Ramp test siden i fjor høst slik at testregimet er likt, for det eneste tallet som er relevant er endringen - og da må testen gjennomføres på samme måte hver gang. Kort fortalt, smartrulle og 5min på 100W som innledende oppvarming og så +20W økning for hvert minutt og man tråkker så lenge man orker. Beste 1min effektuttak blir da grunnlaget for FTP-beregning og FTP settes da til 75% av dette.
5% gevinst på 4 ukers innsats skal jeg være fornøyd med
I morgen er det ut på en 70km runde, vil bruke finværet maks
Bra gjennomført og fin fremgang!Hva bruker man så en fredagskveld til........jo man gjennomfører en FTP-test for å se hvilke resultater forrige måneds litt mer målrettet treningsinnsats har gitt av resultater Jeg bruker en såkalt Ramp test siden i fjor høst slik at testregimet er likt, for det eneste tallet som er relevant er endringen - og da må testen gjennomføres på samme måte hver gang. Kort fortalt, smartrulle og 5min på 100W som innledende oppvarming og så +20W økning for hvert minutt og man tråkker så lenge man orker. Beste 1min effektuttak blir da grunnlaget for FTP-beregning og FTP settes da til 75% av dette.
5% gevinst på 4 ukers innsats skal jeg være fornøyd med
I morgen er det ut på en 70km runde, vil bruke finværet maks
Vis vedlegget 813422 Vis vedlegget 813423Morgentur gjennomført - herlig stille ute på veienVedlegg
Samme her på Svenske västkusten idag omtrent bilfritt lite vind og sol
Fint og komme tilbake og ta en øl med beste kompisen på terrassen
Bra snitthastighet ensam.Samme her på Svenske västkusten idag omtrent bilfritt lite vind og sol
Fint og komme tilbake og ta en øl med beste kompisen på terrassen
Vis vedlegget 813619
Vis vedlegget 813620
Värd en öl eller två.
Planen var en rolig tur rundt 28snitt, turen gikk også i ett tempo som man kom hjem med fine bein.Bra snitthastighet ensam.
Värd en öl eller två.
Min Wahoo overdriver høydm viste idag over 1000m mer riktig er nok 700-800m
Det er enda hardere og sykle rundt Oslo, rene berg og dal banenKommer att dröja ett tag innan jag vågar mig till Oslo för att cykla.
men velkommen skall du væreSist redigert:
Nesten blåkopi av turen min i dagSamme her på Svenske västkusten idag omtrent bilfritt lite vind og sol
Fint og komme tilbake og ta en øl med beste kompisen på terrassen
Vis vedlegget 813619 :
Mener ELEMNT baserer høydekalkulering basert på absolutt lufttrykk så om lufttrykket og temperatur har endret seg fra start til slutt så blir det en akkumulert feil.
skall sjekke hvilken firmv ver som er i Bolten min noe er knas iår? er gjenganger på alle turer.Ah ok, hvis det er gjentakende/konsekvent så er det nok ikke pga trykkforandringer
Har ikke noen kjappe tips å by på heller, nybegynner med Wahoo Bolt! -
Laster inn…
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Laster inn…