Det var sjuuuuukt digg.
|
alphamale sin sutrekrok.......
- Trådstarter alphamale
- Startdato
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Det der så digg ut
pizzaen så skikkelig god ut.
Det takkes, den må jeg sjekke opp.
14 dager offshore pluss litt overtid unnagjort.
Så sitter jeg her hjemme med en syk liten husokkupant (sykt barn) og ser på tegnefilm
Håper lyd året 2024 tangerer fjoråret, for da skjedde det egentlig ikke så mye.
Fikk du sjekket opp den ovnen?
Blir nok snart lydplanke skal du seSå sitter jeg her hjemme med en syk liten husokkupant (sykt barn) og ser på tegnefilm
Håper lyd året 2024 tangerer fjoråret, for da skjedde det egentlig ikke så mye.
Du dæven.....Gud forby
Kvalitets tid før utreise offshore i morgen
Ble en kjapp runde pizza i går også før jobb.
Lagd i «vanlig ovn» ingen pizzastål, ingen biscotti stein. Vanlig stekebrett
Disse emnene har modnet ca 16 dager.
Smaken er utrolig smooth og balansert.
Så godt ut Kos deg og nyt maten
mvh
Sånn!
Tilbake til virkeligheten etter to uker på bøljan blå.
Det var et par uker med mye aktivitet, og et skift som går 12-24.
Kjenner jeg er litt utarmet, og sliten nå gitt.
På torsdag er det opp til Kvitfjell, og Gudbrandsgard hotell for alpine aktiviteter.
https://gudbrandsgard.no/ fantastiske omgivelser der oppe, og så er jeg så heldig å kjenne direktøren, og kjøkkensjefen
så vi blir helt sikkert godt ivaretatt
Nydelige dager på Kvitfjell overstått.
Slanket lommebok, såre lår, og boblebad
Variert vær men sjuke mengder snø.
Tilbake i sutrekroken nå for å pleie såre kroppsdeler, og sykt barn
Hvordan ble denne aktive ampen i bakplata på B&W til slutt?
Fortsatt under construction
Men skal vi tro @Snickers-is så begynner det nok å nærme seg nå etter litt komplikasjoner.
Kjenner jeg gleder meg litt til det. Har vært litt hifi tørke i det siste.
Alderen som innhenter deg? 20 i hodet og nærmere 50 i kroppen pleier å gjøre såntTilbake i sutrekroken nå for å pleie såre kroppsdeler, og sykt barn
Mulig du har rett
Men ikke så ofte jeg snitter 5 timer i bakken over en lengre periode, så det kan ha noe med det å gjøre også.
To uker i havet unnagjort, og hjem til de beste.
Og det beste
Hus alterne og pizzaovnen.
samt 10-12 timer trening i uka
Kjør Wilfa….KJØØØØØØR
Digger det!
Kroppen responderer bra nå, og det er bedring for ryggen i horisonten.
Skal droppe noen kilo mot sommeren, så det blir endel hypertrofi på tuning for 24 sesongen
Så du posta i ei treningsgruppe tidligere i dag med noen spørsmål? stemmer det?
Godt å se du er motivert @Retep
Det stemmerDigger det!
Kroppen responderer bra nå, og det er bedring for ryggen i horisonten.
Skal droppe noen kilo mot sommeren, så det blir endel hypertrofi på tuning for 24 sesongen
Så du posta i ei treningsgruppe tidligere i dag med noen spørsmål? stemmer det?
Godt å se du er motivert @Retep
Berre å komme igongTrening ja.. skulle kansje begynt med det igjen vært en lang pause nå pga ny jobb med uforutsigbar fritid å en aldri så liten skade
Det er jo ingenting eksotisk over det.
Oppskrifta er enkel.........
Har du overskuddsenergi/lagret energi omsettes den gjennom belastning for å beholde muskelmasse, eller øke den.
Hva legen min skriver ut av resepter skal du forøvrig drite i.
Alt hjelper sies det.Trening ja.. skulle kansje begynt med det igjen vært en lang pause nå pga ny jobb med uforutsigbar fritid å en aldri så liten skade
Og dere har jo mange fine treningssenter i Narvik. Jeg likte spesielt godt det oppe på stadion.
Dette med trening har vært en besettelse de siste 10-12 årene. Og resultatene er åpenbare på alle måter.
Ja er ikke mangel på sentre. Trente på feel24 ankenes da det blir nærmeste. Helt ok og ikke så mye folk. Men etter et brutalt år med trening daglig så tok en skulder å sa i fra at fokuset på benkpress ble litt mye.. og at man samtidig begynte i en jobb som gir lite forutsigbarhet med når man er hjemme så ble det stopp.
Men nå er man i allefall i gang med å fintune kroppen litt så det blir vel snart igjen
Kjedelig med skader.Ja er ikke mangel på sentre. Trente på feel24 ankenes da det blir nærmeste. Helt ok og ikke så mye folk. Men etter et brutalt år med trening daglig så tok en skulder å sa i fra at fokuset på benkpress ble litt mye.. og at man samtidig begynte i en jobb som gir lite forutsigbarhet med når man er hjemme så ble det stopp.
Men nå er man i allefall i gang med å fintune kroppen litt så det blir vel snart igjen
Jeg kjenner jo selv når jeg er på jobb offshore at det er vanskelig å hente krefter, og motivasjon til å finne gymmet. Men jeg gjør det!
Etter 12 timers arbeid er det begrenset med kapasitet igjen i kroppen, så treningsregimet legges opp etter livsstil. Derfor ligger jeg helt på grensa når jeg er hjemme i 4 uker, for så og bare "vedlikeholde" når jeg er i rotasjon.
Mobilitet, og fleksibilitet blir prioritert noe mer på havet.
Og så er jeg så heldig at jeg har en "muskel terapaut" som behandler meg etter behov, og retter på skavanker, setter nåler, kinetisk teip, og veileder ergonomisk. Mot at jeg coacher han i gymmet
Man trenger da ikke et senter for å trene, har droppet over 15 kg på litt over 6 måneder med å øke aktivitetsnivået litt.
Pleier ta en runde på 8km minst 5 dager/uke, men slo til i går for å kompansere for hjemmekontor.
Du er jo et veldig godt eksempel på hvor enkelt det kan gjøres, når vekt nedgang er primærmålet.
Kudos for riktig fokus, og disiplinert utførelse
Et eksempel for etterfølgelse
Bånn gass nå kompisDet stemmer
Faktisk har ikke vektreduksjon vært målet, men å komme i litt bedre form (når man jobber med IT teknologi og har hobby som medfører sitting i sweet-spot på sofaen så blir det automatisk litt for lite aktivitet (spesielt når man begynner å bli litt eldre, krevde mindre innsats før).Du er jo et veldig godt eksempel på hvor enkelt det kan gjøres, når vekt nedgang er primærmålet.
Kudos for riktig fokus, og disiplinert utførelse
Et eksempel for etterfølgelse
Det ene følger ofte det andre
Fin bonus uansett.
Musikk og trening!
Hva lytter dere på for å få igang puls, og burn
Her er et knippe mixer som holder meg gående i timesvis. Jeg er avhengig av 120+ BPM og livlige rytmer for å komme i «sonen»
Men av og til trener jeg også uten lyd, med støydemping på.
Dette høres ut som en midtlivskrise Birger -
Laster inn…
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Laster inn…