Fra grunnmur til godlyd - Via Dolorosa med Sluket som Jesus
- Trådstarter Sluket
- Startdato
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
- Status
så nå blir både du OG lommeboka slankere
situps med en A80 på brystkassa er veldig effektivt
så er det bare å slenge den over på ryggen og ta pushups
her er et fint program..kom til over 50 før det sklei ut... http://www.hundredpushups.com/
da er det nok en annen gjedde i sivet, som plukket den opp
En fin dag for FRETEX
Har akkurat ryddet ut og klargjort 10 par NYE herrebenklær av propre merker og utførelser, pent pakket i poser og øremerket Fretex' innsamling! De passer liksom ikke lenger... -30 kg. etter at de ble kjøpt inn....
Nå kommer turen til skjorter, dresser og jakker - tipper det blir minst like god fangst for Fretex der også. Så går i hvert fall sakene til en god sak. I prosessen dukket det også opp to knallfine nye ubrukte Marlboro Classics jeans - noen som husker det merket? De er rundt 20 år gamle - og har perfekt passform! Gjorde underverker for humør og selvfølelse dette, sårt tiltrengt. Nå angrer jeg selvsagt på at jeg kastet et par-tre fine dresser/blazere for et par år siden, klassiske plagg som hadde passet igjen nå. Moralen må være at en ikke kaster NOE med mindre en kaster opp!
Blush blush og mange slags takk for det, Fosse! Du har et godt øye, skulle nesten tro du arbeidet med visuelle ting, hehe... FØLER meg ti år yngre også. Hadde min andre treningsøkt her om dagen - godt å kjenne at teknikk og balanse sitter som for 30 år siden. Vidunderlig følelse selve treningen også. Nå kan sommeren bare komme, med svømming, sykling og kajakkturer i en endeløs strøm! Bare avbrutt av sosialt liv og flotte musikkopplevelser i de sene nattetimer! Før jeg kjøpte hus hadde jeg et lunkent forhold til hifi og lyd om sommeren - harddisken fikk for mye å prosessere liksom, med lyse varme kvelder osv. men nå er det en sann fryd å komme ned i en sval kjellerstue og la Miles bare skylle over en sommervarm stakkar..
Aprilsnarr..?
Nei faktisk ikke! For første gang viser vekta 2-tallet, og for første gang er man genuint UNDER kurven for den reviderte og strenge målsettingen på 85 kg. ferdig slaktevekt ved utgangen av året!! En aldri så liten milepæl og en skikkelig bekreftelse på at dette ikke er noen impulsslanking!!
Da erklæres herved Påsken 2015 for åpnet - og det bærer av sted til butikken for bunkring av Kvikk Lunsj & Jaffa!!
I'm gonna hang around as usual...
Glad påsk til alle inkl. svenskene!
Sist redigert:
Thank you!! Man prøver jo etter beste evne... 20 års vellevned som skal reverseres på to - det krever litt, skal innrømme det, men det er mindre jævlig enn fryktet!
Gruer meg litt til sommeren dog, da kommer vel kvinnfolka til å løpe etter meg med senga på ryggen!! Og JEG husker ikke lenger hvorfor..
Hvordan ser dagsrasjonen din ut. Trener som bare f.. om dagen, men rekker meg ikke på vekta.
Blir motivert av deg, og demotiverende av meg sjøl. Totallet på vekta har jeg sett en gang sjøl, så det er innenfor rekkevidde.
Håvard
Er nok viktig med realistiske mål når vekten skal ned.. tiden du har valgt vil jeg si er sunn også... kontrollen på mengden inntak setter vel føringen videre skulle enn tro.. mange små..enn store og få.
mvh Sense..Sist redigert:
Trening over tid vil ha en gunstig effekt på vekta fordi kroppen da venner seg til å forbruke mer energi også når du ikke trener. Enkelt sagt, men slik er det. Det gjelder å ha langsiktige mål og ikke trene på en måte som gjør at man gruer seg til neste økt.Da blir alt et slit og et ork og sjansen for å lykkes synker drastisk.
Det Hr. Sluk er i ferd med å få til er meget imponerende, men gratis har det nok neppe kommet.
- Ble medlem
- 02.05.2009
- Innlegg
- 6.463
- Antall liker
- 3.438
Det er imponerende hvordan du har holdt på, Herr Sluk. Gratulerer!
Har vel ingen spesiell planlagt dagsrasjon, har bare endret litt på spise/drikke i hverdagen samt blitt flinkere til å ikke gå til med gampeporsjoner osv.
Konkret så gjorde jeg følgende;
- ingen melk til lunsj, svært begrenset også hjemme/weekend - dette er omregnet til nesten en halvkilo laktose (sukker) pr. uke redusert..
- ingen sukkerholdige leskedrikker i heimen, kun ved gjester og selskap
- lunsj med ferskt godt bakverk og gode påleggssorter erstattet av ruccola/feldsalat med druer/eple sitronsaft etc. og Helios speltknekkebrød
- ingen spesielle endringer i middager, men bevisst på porsjoner etc. pluss mye grønt. Aldri ferdigmat. Minst mulig sukker.
- et eple eller annen frukt tidlig på kvelden hvis en blir litt sulten - ingen ting etter nitiden.
- tree-fire bokser Ramløsa hver dag, mye bedre enn halvdoven Farris fra plastflaske. Faktisk godt.
- generelt mye drikke, kaffe og te enten uten sukker (grønn te osv.) ev. med suketter.
Trening har begrenset effekt i forhold til kosttiltak. En kvikklunsj f.eks. koster deg en halvtimes flying med tunga ut av gapet..... Jeg har i oerioden ikke trent i det hele tatt, kun noen få turer i skog og mark, men det kan ikke regnes for trening som sådan og har heller ikke vært mange/regelmessige. Trening startet nå i forrige uke, da blir det tre dager i uka med relativt lette økter for å få i gang muskulatur og lage grunnlag. Men treningen har ingen innvirkning på vekt som sådan, flesket erstattes av muskelmasse....
Helt riktig. Det er utrolig hvor fort gjort det er å ødelegge en kropp, MEN det er også like utrolig hvordan kroppen belønner deg og evner å omstille seg når du steller pent med den! Og som du sier, varig vektreduksjon må komme som følge av langsiktig arbeide, da henger kroppen med og gir deg den gode drahjelpen med økt forbrenning, mindre magesekkvolum og redusert sultfølelse.
Du har skjønt poenget. Å starte med hard trening, det være seg styrke eller kondisjonstrening, på 120kg eller deromkring vil være å torpedere hele prosjektet midtskips med 100% sikkerhet for havari. Når vekta har kommet seg ned, og kroppen både føles og er lettere, kan og bør man starte med rolig trening. Som du selv sier; det er utrolig hvilken resons du får fra kroppen hvis du går fornuftig frem.
Vinnvattig bra jobbet! Eller siden du ikke har jobbet, så bra ikkespist
Har du tenkt tanken på hva du skal gjøre med laus-skinnet? Det kan bli noen passe eksotiske limited edition signalkabler med Naturens eget Slukdielektrikum... Sammen med FAT LMC på strømsiden er det himmelen neste.
- Ble medlem
- 04.02.2004
- Innlegg
- 5.298
- Antall liker
- 6.662
Kult å se slukster, gønner du på nå er du nede i emovekt til sommeren! Da tar du med Klein-tohjulingen til emohytta for sykkeltur i naturen etterfulgt av vedfyrt badstue og bading i fjorden.
Eneste jeg har slanket av meg er privatmobilen (etter en liten ryggetur over den med Volvoen), er derfor bare å treffe på jobbnummeret fra nå av.
Mens jeg husker det; digger approachen din med hvordan du løser nedgangen.
Drit i all verdens kurer og triks, vekk med sukker og spis mindre. Er ikke verre, som du helt tydelig demonstrerer.
Gjorde samme greia selv for 4 år siden, men da var det midt i LCHFhysteriet og selvsagt heeeelt feil
Avtale, Emo! Og du lever bedre uten mobilen uansett - det er bare spørsmål om å vende seg til det!! BTW, fritert Lotusrot, tang/agurk og div. annet grønt til middag i dag. Pluss sesongens første kasse med Lichi til dessert
ALT skal det slås mynt på - inkl. folks vektproblemer selvsagt, og da blir det flavour of the month, stadig nye ting som må lanseres osv. osv. - dette er milliardindustri og motepreget. Akkurat som treningsstudioene. Genialt egentlig - sørg for å eie alle ledd i elendigheta så er du sikret rikdom. Først selger du feit fin mat til folket, så slankemidler og bøker om emnet, deretter kjøper du en kjede med avfleskingsanstalter så er ringen sluttet. Tilsvarer bøndenes vekselbruk nesten.Mens jeg husker det; digger approachen din med hvordan du løser nedgangen.
Drit i all verdens kurer og triks, vekk med sukker og spis mindre. Er ikke verre, som du helt tydelig demonstrerer.
Gjorde samme greia selv for 4 år siden, men da var det midt i LCHFhysteriet og selvsagt heeeelt feil
- Ble medlem
- 04.03.2004
- Innlegg
- 8.700
- Antall liker
- 7.011
Ønsker deg en God påske Sluk!
Er imponert over skolebokeksempelet på livstilsendring du demonstrerer. Det er en fantastisk følelse når kroppen går fra å være en byrde til å bli en fornøyelsespark.
- Ble medlem
- 02.05.2012
- Innlegg
- 5.707
- Antall liker
- 7.999
Atle;
Håper den kroppen der ikke slutter å fornøye oss.
I morgen skal jeg ha med vekta til nabofylket - mistenker at den gutten der farer med fanteri - i kjent stil.
BB
Ønsker deg en God påske Sluk!
Er imponert over skolebokeksempelet på livstilsendring du demonstrerer. Det er en fantastisk følelse når kroppen går fra å være en byrde til å bli en fornøyelsespark.Da er det kanskje betimelig å spille denne skiva her, selv med horn i diskanten...
God påske sluket. Tipper du IKKE har denne i øregangen når det er mat du har lyst på...
( Ble så mye kjekke karer i tråden din..hehehe)
Den sliva er det da nesten ALLTID betimelig å spille! Fortsatt god påske Slukster!Da er det kanskje betimelig å spille denne skiva her, selv med horn i diskanten...
Imponert over innsatsen din, og så bare å legge søtsakene bort da, veldig bra!
/ Morten- Status
-
Laster inn…
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Laster inn…