Fra grunnmur til godlyd - Via Dolorosa med Sluket som Jesus

[OB-BB]

Du har en PM
BB

Edit;
Sorry, den var til Bergfinn.
BB

 

[Dåbbel J]

Bakte trippel sjokolade igår.....
Jævla goe... send gjerne oppskriften på PM....

 

[Sluket]

AVFLESKING 2015

Her hopper vi FORAN Wirkola..... -målsettingen er her 95 kg. pr. 31/12 i år. Sluket i godt driv!

 

[Sluket]

- og her er en dristig en.... superambisjon 2015! Sluttvekt 31/12 2015 = 85 kg. (ett år før planlagt i såfall). Fortsatt godt driv!

Dette representerer en reduksjon på 48 kg. i.l.a. 26 mndr. Raten er ikke på noen måter ekstrem, men reell og permanent i form av livsstilsendringer og relativt enkle grep.
Savner ingen ting!

 

[Sluket]

Send ikke blomster til hjemmet - send frukt!

 

[emokid]

Neste gang vi skal sjaue:

1 kasse rambutan
2 kasser pakimango
2 kasser mangosteen
1 kasse longan til dessert
1 tyrkisk vannmelon per hode til etterdessert

 

[LMC]

synes du sa holdningsendring?
slutt å tenk i kasser!
dessuten om du skaffer deg en A80 og vi skrur av hjula, og bestemmer at den skal flyttes minst 5 meter per lyttesession....det bør gi utslag frem til jul

 

[Sluket]

Hehe.... omfanget av sjauinga bestemmer volumet, Leif! Dessuten er ikke disse kassen veldig store, esker er vel et riktigere uttrykk! A80 løfting er forøvrig et glimrende eksempel på fornuftig allokering av helsebringende midler, bedre enn SATS og koster det samme!

 

[vidarje]

Mulig denne har vært i tråden din tidligere?

 

[Sluket]

Den der er godt kjent ja, kona er fra Kina og jeg må si at jeg har mye glede av de gamle filosofenes visdomsord, det være seg fra Østen eller våre europeiske varianter a la Schopenhauer, Kant osv. Mye er selvfølgeligheter, men de er satt ord på på en forrbilledlig måte, som gjør det enklere å ha fokus og etterleve de smarte tingene.

Min bestefar var forøvrig litt av en landsens filosof; "et'n mye så drit'n mye" var en av hans favoritteser, og et godt eksempel på visdom han kunne stå inne for! Det morsomme er at i Kina finnes det et lignende uttrykk, (dog ikke uttalt med Gudbrandsdalsdialekt) og det benytter jeg av og til ved selskapeligheter og fratreden fra bordets gleder til fordel for nødvendig toalettbesøk. Stor underholdningsverdi - tenk dere selv om dere skulle treffe en vaskeekte kineser på julebordet, som reiser seg fra ribba og fremfører bestefar's betraktning - på oppegående norsk!

 

[HCS]

På vei til å gjøre en overgang ifra "sluket" til "nurket.." ?

 

[Sluket]

Lean mean killing machine.

 

[Dåbbel J]

Nurket

 

[Tytte71]

Den der er godt kjent ja, kona er fra Kina og jeg må si at jeg har mye glede av de gamle filosofenes visdomsord, det være seg fra Østen eller våre europeiske varianter a la Schopenhauer, Kant osv. Mye er selvfølgeligheter, men de er satt ord på på en forrbilledlig måte, som gjør det enklere å ha fokus og etterleve de smarte tingene.

Min bestefar var forøvrig litt av en landsens filosof; "et'n mye så drit'n mye" var en av hans favoritteser, og et godt eksempel på visdom han kunne stå inne for! Det morsomme er at i Kina finnes det et lignende uttrykk, (dog ikke uttalt med Gudbrandsdalsdialekt) og det benytter jeg av og til ved selskapeligheter og fratreden fra bordets gleder til fordel for nødvendig toalettbesøk. Stor underholdningsverdi - tenk dere selv om dere skulle treffe en vaskeekte kineser på julebordet, som reiser seg fra ribba og fremfører bestefar's betraktning - på oppegående norsk!

Det er sagt at når man kommer opp i en viss alder så er den eneste gangen man har lyst til å "gjøre det" to ganger på rappen er like før man "gjør det" første gangen

 

[VegardW]

Ikke deg jeg så harve gjennom ryenkrysset vel?

 

[Sluket]

Frapperende likhet!!

 

[Sluket]

Avflesking update

Her går det riktige veien - den smale sti - fortsatt foran det relativt stramme skjema til 85 kg./sixpack des.'15......

Neste uke braker det løs på Bicepsfabrikken!!

 

[emokid]

Inspirerende pågangsmot bossman, denne gangen innen trening og generell disiplin. Du tar kaka, eller nei, faktisk ikke

 

[Nikko03]

Det er bare å begynne å kalle deg flinken. Beint ut imponerende vil jeg si

 

[VegardW]

Er det sunt å ligge foran skjema?
Har både trøffelolje og slankefett
for hurtig retrim...

 

[Sluket]

Enig i alt dere sier Ingen fare Vegard, utskeiing en gang i uka betyr ingen ting for resultatet - det er testet ut! Gleder meg til å begynne å trene - han som har gym'et tok over etter vår felles venn (som gikk bort for en stund siden), vi har kjent hverandre i 40 år og han er fortsatt i super trim. Flere av gamlegutta er innom også, ikke noe glam & glitz, frie vekter og skjær entusiasme! Som å komme hjem nesten, ganske surrealistisk. Angrer bare på at jeg ikke gjorde det for flere år siden. Men det er vel en tid for alt...

 

[VegardW]

Gårsdagen kan du ikke endre.
trikset er å te seg i morgen slik at du slipper å angre på ugjorte "burde gjort"

 

[rama]

bravo, sluket!

 

[John_Harald]

Imponerende Sluket. Selv syns jeg det er vanskelig å justere noen få kilo over lang tid. Et tips er å melde seg inn i en sykkelklubb og nyte det gode miljøet på lavterskeltilbud.

 

[nlykke]

Dette er imponerende! Dessuten er det en audiofil fordel med trening ; du får en generell bedre/mer konsentrert lytteropplevelse etter trening. Roen senker seg og man er mer mottagelig for musikken.

 

[TrompetN]

Imponerende Sluket! Kjenner igjen "hvorfor har man ikke begynt dette før", men det hadde jeg bare tolket som et sikkert tegn på at hele kroppen din kjenner dette er rett vei. Genialt hvis du kan kombinere trening med det sosiale. Det er en fin kombi.

 

[Sluket]

Trening/sosialt er noe jeg er vokst opp med, i en periode på 10 år. Mye morro og godt kameratskap den gang, og flere eksisterer den dag i dag. Nå blir sirkelen sluttet, på mange måter, og forutsettinger og motivasjon er kanskje bedre enn noensinne.

 

[OB-BB]

Sluk;
Grattis med framdrifta, men kan du garantere at frokost, lunch og middag ikke bare består av laxativer?
Du passer på å kose deg innimellom?
BB

 

[Sluket]

Hehe... joda, koser meg innimellom, det betyr ikke noe for fremdriften rent vektmessig. Men er viktig for trivsel og følelsen av at en tross alt har et liv allikevel. Der har du forskjellen mellom å være matvrak og alkoholiker/junkie; du KAN skeie ut med mat uten å ramle utpå, det går normalt ikke med blås & børst.

 

[Sluket]

Sluk;
Grattis med framdrifta, men kan du garantere at frokost, lunch og middag ikke bare består av laxativer?
Du passer på å kose deg innimellom?
BB

Dagsferskt eksempel; Stekte opp 2 kg. med værsting elgkarbonader i går aften, mye snadder i røra inkl. tre egg og 0,35 l. kremfløte - naturligvis et par små prøvekaker før endelig krydring, samt 2 store fullsize etterpå, i løpet av kvelden.... dessuten en stor Brownie tidligere på dagen. Ingen utslag på dagsveiing i dag tidlig i forhold til i går morges.

 

[OB-BB]

Angsten har sluppet taket - samme Sluket, bare mindre av han.
OkiDoki.
BB

 

[JoHoo]

Del gjerne den oppskriften Sluk! Står elgkarbisser på menyen i kveld her også. Jeg bruker alltid en dæsj griljermel bløtlagt i varm kraft i tillegg. Syntes de puffer seg flott da og blir ekstra saftige. Kremfløten blander du i før steking?

Tydelig at ett knekkebrød til frokost klokka 6 er snaut frem til 10.30... romler godt nå!

 

[Sluket]

U got mail!

 

[mteinum]

Idealene endres fort ser jeg

2015

2013

 

[gut_man]

Jobber iherdig med slankeprosessen. Kun ett motiv for prosjektet: må komme meg inn i hornalliansens offisielle t-shirt til München messa. Den ble uheldigvis innkjøpt i str. gut_less. Ekstra bonus dersom jeg tyner meg inn i bobskrei t-skjorta også. Da har jeg litt å variere med Blirru med til München på fest Slukfar? Du kan låne en allianse t-skjorte av meg hvis du ikke har liten nok selv nå! Evt. har sikkert mesut en i barnestørrelse du kan få låne..

 

[audiom]

Dette er mere min måte å gjøre det på





Husk det nu

 

[Sluket]

UPDATE ALERT!!

Gårsdagens legebesøk ble en fornøyelig affære;

BP = 102/65
Puls 52
Kolesterol 2,7
Langtidsblodsukker 5,2
Vektreduksjon sided forrige konsultasjon (3 mnd.) 8,6 kg.
Egenandel for 45 min. med legen + søster og blodprøvetaking = 237,-

Måltabell Mars, slemmeste utgave

​

 

[LMC]

flott

 

[Nikko03]

Jaggu er du flink å sluket ????????????

 

[Sluket]

Da er STUDER satsning endelig vedtatt, A80 står på lista, for full rehab/mod/update!! MEN for at dette skal ha en levende tjangs i helvete så må noe annet fare - orker ikke tanken på enda et "prosjekt" inn samtidig som det er flere tidligere på vent.... så jeg har også bestemt meg for å gå ned noe på antall vinylprosjekter, og kommer til å kvitte litt drivverk, armer etc. for å mentalt lette samvittigheten Bare å innse en del ting her i livet - man blir ikke yngre, og tiden strekker ikke til på samme måte som det kanskje kunne oppleves tidligere.