Sport, sykkel og trening Sykkelsesongen 2022

[Halair]

Hadde innledningsvis tenkt en lengre solotur idag til Verdens Ende men har litt andre ting jeg vil bruke søndagen til så tok heller en kortere Out&Return runde på totalt 52km Nesten vindstille og nydelig 1.mai-vær, syklet med korte bibs/2lag kortermet pluss armvarmere og bøff, spot-on mtp behag

I morgen blir det hviledag, som vil si ca 60min på rulla med makspuls 115

 

[MML]

Ser jo at det også er andre sykkelinteresserte her inne og kanskje noen har praktisk erfaring fra tour de france (som tilskuer)? Ferieturen i år legges til Europa og jeg skal være i Chamonix samtidig med en fjelletappe i nærheten (en times kjøretur). Hvordan er det å få med seg en etappe? Regner med at det er håpløst å kjøre til et sted i løypa? Går det busser? Kjøre inn på morgenen og kjøre ut etter løpet?

Sitter å nyter vårsolen med en sliten kropp etter en lang fin tur rundt Jæren. Herlig at sykkelsesongen er i gang igjen!

 

[Figge]

Det er enda hardere og sykle rundt Oslo, rene berg og dal banen men velkommen skall du være

Det är uppför som är den stora utmaningen nedför är jag bra på.

 

[Cash 63]

Det är uppför som är den stora utmaningen nedför är jag bra på.

For meg er det tvertimot best oppover og usel utfor då kommer du i kapp meg utfor

 

[Cash 63]

Ah ok, hvis det er gjentakende/konsekvent så er det nok ikke pga trykkforandringer Har ikke noen kjappe tips å by på heller, nybegynner med Wahoo Bolt!

Fikk installert ny firmware så får vi se på neste tur om det hjalp.

 

[ou812rh]

Nye såler på skoene i dag

 

[ou812rh]

Får nesten skryte litt av frua som er på forsiden av nettutgaven til magasinet Landevei i dag

https://www.landevei.no/sykkeltreni...slo-solo-som-oppkjoring-til-jotunheimen-rundt

 

[xerxes]

Har en gammel Cannondale CAAD8 som jeg tenkte å gjøre litt mere komfortabel.
Tenkte først 28mm Conti GP 4-Season, men ser de har 32mm.
Noen som har prøvd det?

 

[Anonym]

Større enn 28mm kommer som regel i konflikt med bremsene så selv om de skulle passe blir det litt ekstra kronglete.

 

[Halair]

Artig med litt data over tid
Har en fast rute jeg sykler jevnlig, helt siden jeg tok opp syklingen igjen i august i fjor.

Syklet nettopp denne runden i går og matchet nesten egen PB, men med helt andre pulsdata enn neste 2mnd siden.
Ila denne perioden har jeg fått trent en god del rent volummessig, men også fokusert på mer polarisert innsats type intervall (korte og lengre) balansert med virkelig rolige økter.

Min målsetning nå fremover er å se om jeg klarer å løfte meg opp til 4W/kg PFT uten å gå noe nevneverdig ned i vekt. (Har holdt samme vektnivå siden medio desember 2021)




Stående PB fra medio mars 2022:
(Ingen konkret wattmåling fra denne turen, kun estimert W)


Gårsdagens runde, med noe motvind:
(4iii Wattkrank )

 

[xerxes]

Større enn 28mm kommer som regel i konflikt med bremsene så selv om de skulle passe blir det litt ekstra kronglete.

Ja, Derfor jeg lurte på om noen har prøvd. Går vel kanskje for 28, men slik sykkelen brukes nå så hadde 32 vært fint.

 

[xerxes]

Artig med litt data over tid
Har en fast rute jeg sykler jevnlig, helt siden jeg tok opp syklingen igjen i august i fjor.

Syklet nettopp denne runden i går og matchet nesten egen PB, men med helt andre pulsdata enn neste 2mnd siden.
Ila denne perioden har jeg fått trent en god del rent volummessig, men også fokusert på mer polarisert innsats type intervall (korte og lengre) balansert med virkelig rolige økter.

Min målsetning nå fremover er å se om jeg klarer å løfte meg opp til 4W/kg PFT uten å gå noe nevneverdig ned i vekt. (Har holdt samme vektnivå siden medio desember 2021)


Vis vedlegget 814700

Stående PB fra medio mars 2022:
(Ingen konkret wattmåling fra denne turen, kun estimert W)
Vis vedlegget 814698

Gårsdagens runde, med noe motvind:
(4iii Wattkrank )
Vis vedlegget 814699

Er dette fra Garmin?

 

[Halair]

Er dette fra Garmin?

Strava, Sauce (Sauce er en nettleser plug-in)

Sauce for Strava™ - Chrome Web Store

Additional functionality for your cycling and running analysis. This extension upgrades the Strava™ website.

chrome.google.com

 

[xerxes]

Strava, Sauce (Sauce er en nettleser plug-in)

Sauce for Strava™ - Chrome Web Store

Additional functionality for your cycling and running analysis. This extension upgrades the Strava™ website.

chrome.google.com

Jeg tviholder på polar …

 

[bjarnetv]

Ja, Derfor jeg lurte på om noen har prøvd. Går vel kanskje for 28, men slik sykkelen brukes nå så hadde 32 vært fint.

ikke garantert at 28mm passer heller - de fleste landeveissykler fra 90 tallet og opp til for noen få år siden hadde 25mm som max størrelse.

 

[xerxes]

ikke garantert at 28mm passer heller - de fleste landeveissykler fra 90 tallet og opp til for noen få år siden hadde 25mm som max størrelse.

Må gjøre en grundig vurdering før jeg går videre med dette.

 

[Halair]

Jeg tviholder på polar …

Funker sikkert det også, jeg har ingen sterke preferanser selv
Bruker i dag Wahoo Elemnt Bolt (v1) på sykkel, pulsbelte og wattkrank for datainnhentning.

 

[Multikanal]

Funker sikkert det også, jeg har ingen sterke preferanser selv
Bruker i dag Wahoo Elemnt Bolt (v1) på sykkel, pulsbelte og wattkrank for datainnhentning.

Jeg er trofast Garmin bruker, er vel på min tredje nå. Puls belte og kadens sensor, watt krank har ingen mening til min bruk, selv om jeg tror Garmin støtter det.

 

[Halair]

Ville overraske meg om ikke Garmin støtter wattkrank, men om man ikke har noen interesse av å bruke tid i de forskjellige sonene så er wattkrank unyttig

En del av min motivasjon på dette tidpunktet er målrettet trening for å se hva jeg kan få til mtp egen ytelse (økning), og har da nytten av mer fokusert prestasjonsmåling/sonestyring.
2-3økter i uka er harde og målrettet, øvrige er med betydelig "lavere puls" og uten prestasjonsfokus. (Puttes i båsen basetrening)
Jeg trener ikke opp mot noen ritt eller tilsvarende, jeg er min egen konkurrent - men i 2024 blir jeg 50 og da kunne det vært gøy å sykle Mallorca 312
(Har syklet Tr.heim-Oslo en gang tidligere i 2005, rævva tid men fullførte)

 

[xerxes]

Funker sikkert det også, jeg har ingen sterke preferanser selv
Bruker i dag Wahoo Elemnt Bolt (v1) på sykkel, pulsbelte og wattkrank for datainnhentning.

Det funker, men ser jo at f eks garmin har mye kjekt.
Nå er selvsagt greier fortsatt morsomt, men ikke så morsomt som før, så da fortsetter jeg med polar.

 

[gwh]

Ble litt desperat etter å sykle etter at xxl hadde hatt sykkelen min til reklamasjon 60 dager +
De fikset det da på en forbilledlig måte med full kreditt.
Plutstelig sto det en Merida Silex 600 på bakrommer, og det må sies å være deilig å sykle på en blandeveissykkel igjen etter flere år på fulldemper, samt at jeg tok et innkjøp av ny el-fulldemper også for skogen oppover.
Cube stereo 140 hpc tm med 750 batteri. Gleder meg til den dukker opp neste uke
Leve sommer og sykkel

 

[joje]

Ville overraske meg om ikke Garmin støtter wattkrank, men om man ikke har noen interesse av å bruke tid i de forskjellige sonene så er wattkrank unyttig

En del av min motivasjon på dette tidpunktet er målrettet trening for å se hva jeg kan få til mtp egen ytelse (økning), og har da nytten av mer fokusert prestasjonsmåling/sonestyring.
2-3økter i uka er harde og målrettet, øvrige er med betydelig "lavere puls" og uten prestasjonsfokus. (Puttes i båsen basetrening)
Jeg trener ikke opp mot noen ritt eller tilsvarende, jeg er min egen konkurrent - men i 2024 blir jeg 50 og da kunne det vært gøy å sykle Mallorca 312
(Har syklet Tr.heim-Oslo en gang tidligere i 2005, rævva tid men fullførte)

Jeg kan bekrefte at Garmin støtter wattkrank, i det minste de jeg kjenner til.

Mallorca 312 er et arrangement jeg anbefaler. Det er mulig du har sett at flere fra Sandefjord syklet dette sist helg (jeg ser at du er medlem av Sandefjord Sykleklubb på Strava). Veiene er stengt for trafikk og politiet dirigerer trafikken i rundkjøringer hvor det er kryssende trafikk. Fellesstart med 8000 deltagere kan faktisk fungere! Bare spør om du ønsker mer informasjon.

 

[Multikanal]

Ble litt desperat etter å sykle etter at xxl hadde hatt sykkelen min til reklamasjon 60 dager +
De fikset det da på en forbilledlig måte med full kreditt.
Plutstelig sto det en Merida Silex 600 på bakrommer, og det må sies å være deilig å sykle på en blandeveissykkel igjen etter flere år på fulldemper, samt at jeg tok et innkjøp av ny el-fulldemper også for skogen oppover.
Cube stereo 140 hpc tm med 750 batteri. Gleder meg til den dukker opp neste uke
Leve sommer og sykkel
Vis vedlegget 815057 Vis vedlegget 815058

E-MTB er topp for en sliten kropp som min, beste kjøpet jeg har gjort.

 

[xerxes]

E-MTB er topp for en sliten kropp som min, beste kjøpet jeg har gjort.

Helt enig.
Jeg kjøpte en tursykkel. Den er dønn stabil, og funker faktisk forbløffende bra i skogen.
Eneste jeg ikke er fornøyd med har egentlig ingenting med el-sykkel å gjøre.
Det har meg hjulstørrelse å gjøre.
28" hjul gir meg ingenting, annet enn en større sykkel. Noe jeg med mine 170 cm ikke trenger.
Skulle GJERNE hatt 26".
Så må gjerne alle andre rulle MYE bedre over ujevnhetene.

 

[AndersR]

Jeg følte at overgang fra 26" til 27,5" gikk helt uten dramatikk. 29" derimot (som egentlig er 28") ga meg passasjer-følelse. Så for meg var det tydeligvis der grensen gikk.
Kan være at mye kan endres med annen geometri, men på et eller annet punkt blir det for mye hjul.
Er også 170, og pleier å velge sykler i small fordi jeg hittil har foretrukket ganske korte sykler.

 

[Anonym]

Men selv med passasjerfølelse så kan man vel ikke se bort fra at det faktisk går fortere med store hjul?

 

[AndersR]

hjelper ikke om jeg ikke føler det er noe gøy å sykle på den måten

 

[Multikanal]

Jeg følte at overgang fra 26" til 27,5" gikk helt uten dramatikk. 29" derimot (som egentlig er 28") ga meg passasjer-følelse. Så for meg var det tydeligvis der grensen gikk.
Kan være at mye kan endres med annen geometri, men på et eller annet punkt blir det for mye hjul.
Er også 170, og pleier å velge sykler i small fordi jeg hittil har foretrukket ganske korte sykler.

Jeg har 27,5 på min E-MTB, men veldig brede dekk(3") gjør at de føles større. Syns styre følelsen er litt dårlig på løst underlag, så skal skifte til 2,6" fremme og 2,8" bak. Tror det blir bedre

 

[AndersR]

Jeg har 27,5 på min E-MTB, men veldig brede dekk(3") gjør at de føles større. Syns styre følelsen er litt dårlig på løst underlag, så skal skifte til 2,6" fremme og 2,8" bak. Tror det blir bedre

vil faktisk anbefale det motsatte. bredt foran er konge.
om du får for lite vekt over forhjulet og at det er derfor det føles som at ting styrer dårlig på løst underlag, prøv å tilt styret et par grader fremover, eller flytt noen spacere for å få stemet litt lavere.

 

[Multikanal]

vil faktisk anbefale det motsatte. bredt foran er konge.
om du får for lite vekt over forhjulet og at det er derfor det føles som at ting styrer dårlig på løst underlag, prøv å tilt styret et par grader fremover, eller flytt noen spacere for å få stemet litt lavere.

Syns uansett at 3" er for bredt både bak og fremme. Er samme dekkene bak og fremme på sykkelen nå, ser på dekk som er definerte fram og bak dekk. Kan ikke senke styret mer pga ryggen, må sitte litt oppreist.

 

[Anonym]

Kan jo sette på et 28 (29) hjul foran uten at det blir så store endringer i rulleomkrets.

 

[AndersR]

det er vekt over forhjulet som er greia, ikke dekkbredden. med mindre dekket ditt er dritt.

 

[Multikanal]

det er vekt over forhjulet som er greia, ikke dekkbredden. med mindre dekket ditt er dritt.

Ett smalere dekk vil vel gi større marktrykk pr kvadrat cm? Vekt har jeg nok av, men kanskje på feil plass? Dekkene er Schwalbe Nobby Nic.

 

[xerxes]

Men selv med passasjerfølelse så kan man vel ikke se bort fra at det faktisk går fortere med store hjul?

Det er helt uinteressant. Skal man tenke slik så burde man vel ha enda større hjul?

 

[AndersR]

Ett smalere dekk vil vel gi større marktrykk pr kvadrat cm? Vekt har jeg nok av, men kanskje på feil plass? Dekkene er Schwalbe Nobby Nic.

det går på geometrien og hvordan vektfordelingen din er over sykkelen.
husker en gang jeg gikk opp en størrelse på utforsykkelen, så jeg kjøpte et superkort stem for å kompensere. men det var også veldig høyt, og styrevinkelen var betydelig slakkere, så jeg var nødt til å bokstavelig talt hive meg over styret i alle svinger for å føle at jeg fikk skikkelig grep.

bytta til et mer normalt lavt, og litt lengre stem litt senere. løste problemet fullstendig.

 

[AndersR]

Det er helt uinteressant. Skal man tenke slik så burde man vel ha enda større hjul?

 

[Chalshus]

Har veldig, veldig lyst på en 36er. Synd det koster penger.

 

[Sluket]

Burde FÅTT penger for å vise seg på noe så jævlig... .

 

[HC]

Endelig ritt igjen. Sundvollen Grand Prix med tøff avslutning opp til Kleivstua.

 

[Trane]

Hverdagssykling i siviliserte sykkelland.
Det mest interessante er ikke det som sies om hjelm eller ikke, men hvordan man forholder seg til hverdagssykling til jobb, skole, puben.