|
Retep`s lytterom
- Trådstarter Retep
- Startdato
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Har vurdert det same, @Retep, men ombestemmer meg kvar gong.
For min del handlar det om at fritida er totalt dominert av ungar og familie, så eg gremst over å ha tre hyllemeter vinylplater ståande som eg sjeldan får brukt (i tillegg til at samlinga er tildriv til å kjøpa meir vinyl, for det er jo så mange plater ein burde hatt).
På hi sida anar eg ikkje kva samlinga er verd og kva ho kunne vore selt for, så eg slepp å tenkja på at det står så og så mange tusen kroner og tek opp golvplass. Dessutan ser eg føre meg at eg kjem til å høyra på vinyl att når eg berre får tida, så det er litt som ha ein gamal veteranbil i garasjen, tenkjer eg.
Er imponert over kor handlekraftig du er.
Jau er nok svært handlekraftig av meg. Ikkje alltid like godt jønåtenkt.. Men det vert vanskeligste å vanskeligste å bruke platene. Gidd ikkje å bruke dei, så gidd liksom ikkje har 60-70k ståande i hylla.
Vert nok å handle inn en ok cd spelar til fysiske medie. Ja det ER fleire plate eg skulle ha hatt. Men det vil alltid vere det, so... Phjjøøtgt.. Ut med mesteparten av dei.. Beheld en del so heilt fri blir eg ikkje.
2,9 mill. visninger · 3,1 k kommentarer | Bach's Toccata and Fugue in D minor, but played on a flute | What an incredible sound... More from Helena Schulthess here 👉 www.helene-schulthess.ch | By Classic FM | Facebook
What an incredible sound... More from Helena Schulthess here 👉 www.helene-schulthess.chwww.facebook.com
Den her kom i feeden min på FB. Har spelt den 7 gonga i dag. Berre steike altså kor fantastisk.
Prøv å få opplevd slik musikk live.
2,9 mill. visninger · 3,1 k kommentarer | Bach's Toccata and Fugue in D minor, but played on a flute | What an incredible sound... More from Helena Schulthess here 👉 www.helene-schulthess.ch | By Classic FM | Facebook
What an incredible sound... More from Helena Schulthess here 👉 www.helene-schulthess.ch
Den her kom i feeden min på FB. Har spelt den 7 gonga i dag. Berre steike altså kor fantastisk.
Mektige saker.
Ja det hadde våre magisk
Den rister det godt i på 100db i kjelleren.
Tror att huset detter ned.
Er bass der som er brutalt å høre på.
Ja det var rått! Spennende akustikk
2,9 mill. visninger · 3,1 k kommentarer | Bach's Toccata and Fugue in D minor, but played on a flute | What an incredible sound... More from Helena Schulthess here 👉 www.helene-schulthess.ch | By Classic FM | Facebook
What an incredible sound... More from Helena Schulthess here 👉 www.helene-schulthess.ch
Den her kom i feeden min på FB. Har spelt den 7 gonga i dag. Berre steike altså kor fantastisk.
ser ikke ut dom hun har utgitt noe musikk når jeg søker litt online 
får bare høre på videoene da
Skal opp i Kaldeth håla å høyre blåsarar på fredag. Utomhus konsert, ikkje heilt det same, men ser fram til det alikavel.
Sida eg ikkje er so aktiv lengre her inne, so er det litt intr å sjå framsida når eg kjem inn. Rart kor HFS har forandra seg frå dei åra eg starta her og til no.
Om ein ser vekk fra bransje reklame innlegg so er vel det kun vennetråda og heime hos tråda på mi framside no.
Vekk er tråda der folk har kjøpt seg en ny komponent eller spør om råd til en ny en ol..
Ser det same på FB. So det er sikkert litt sånn det har vårte.
Fine dag i dag. Litt varmt einaste. Var å hørte på live musikk oppi fjellsida idag. Er ikkje heilt sikker på at EG vil kalle det musikk. I vertfall så er det sånn flinkis musikk. Ett stykke satt saman av en haug små dela som varte 10-15 sekund. Vil vel egentleg kalle det mest for lyda. 6-7 ulike blås som spela ulike lyda. Kan man kanskje kalle det for ei form for jazz..? Veit ikkje...
Uansett så vart det en fin tur.
Gjer mykje med humøret berre ein kjem seg ut døra, har med kaffe og nokre skiver. God helg folkens
Måtte en tur på trening i dag også. Lagt til nokre nye øvelsa for å få en anna type belastning på muskelgruppene
Er digg å trene litt.
He bytta ut beinpress maskina eg brukte med ei anna ei. Ana ikkje vekta her, men er vertfall tungt nok til at eg ikkje klare dei to siste rep på siste settet. Kjenne at den maskina der gir betre trening enn den her.
Tok ein selfie også her om dagen. Begynne å sjå endringa no og buksa sit lausare rundt hofta.
Når det kjem til hifi so har eg spelt mykje musikk i helga. Både litt vinyl men mest streaming.
Kjøpte eit biljardbord på innfall, det skal nok vekk. Det vert ikkje brukt so mykje. So vil ha att stua til hifi og tv. Sånn det er no så bruka eg nesten berre soverommet der eg har tv på veggen og en godstol, kjøkkenet og gjesterommet der anlegget står. Stua er brukt minimalt og der er det største og beste rommet lydmessig. Så legg nok ut biljardborfet etterkvart.
Sist redigert:
Peter ,, godtt å se deg back on track " : )
Det er ordentlige bamse vekter du leika deg me
Skrå benken er bra den ,,, mer isolert øvelse
Take care ,, ikke ødelegg deg , ikke glem oppvarming : )
Musikk er og noe som er en absolute pri for velværen min uten om det fysiske "
Neida, varmer veldig godt opp. Både på sykkel og romaskin før eg tek nokre sett med lette vekter på same øvelse.
Har du noe tips til andre øvelser eg kan ta som er betre enn beinpress eller skråbenk? Vanlig knebøy med stang får eg diverre ikkje gjort.
Ja ,, side øvelser da De kan og gjøres uten vekt . Utfall " så dype du kan on du har knær til det da Enten stående eller gående . For hver utfall gåeede , går man dypt med med bein samlet , ala knebøy .15-20 øvelser og flere repp evt . Fler varianter der . For å maxe enkelt "Utfall kan gjøres kontrolllert ned ca 90 gr kne , så eksplosivt til bake igen ,,, en side om gangen feks
Ellers er å hoppe veldig under vurdert .Olav koss hadde allt fra trappe løp , hopp ller vanlig hopp, Intensiteten bestemmer man selv : )
Du ,,,,blir sliten,,bare gjør dem mange nok : )
Ps nåer det så lenge siden jeg gymmet "
Noen gym har knebøy stativ " Man står inni ,,, stanga med evt vekter styres paralellt og kan låses/release med twist
Noen øvelser skal man ha sikkring ,,,en person til overvåke / hjelpe evt
Absolutt enig : ) Noe går rette veien : )
God ide. Må prøve på neste bein dag. Vekta skal på fremste fot ikkje sant?
Takker kompis. Ja trening er bra for kropp og sjel.
Ja begge gymma har eit slikt stativ. Bruker det til benkpress.
Kan en ta knebøy med vektstangsa på brystet istaden får bak nakke? Tror eg vil ha betre ballanse slik...
jau vekt i hver hånd for bedre balanse
Du kan custom utføre øvelsen så lenge du kjennner at du ikke over belater noe annet ,,, feks hånd ledd,, annet støtte muskulator
ps ,,Isolert knebøy øvelser ,,, kan gi overbelastning skader på sikt
Selv er jeg mye gått fra knebøy øvelsen , og jeg fortrekker og sykkel tempo før løping
Ps kan du ; mark løfte med fristang ? får du 3 øvelser ien . Mage rygg lår + støtte muskulatur . Har du ordentlig matte kan du om uhellet er ute droppe vekta umiddelbart ,,, det sjer jo og i konkuranser der utøver ikke klare vekta
Markløft kan eg prøve meg på. Ikkje prøvd det på monge år. Erstatter den knebøy altså?
Ps rettelse mark løft "
Peter
Den den største og beste hoved øvelsen med de største muskel gruppene involvert "
"Mark løft " bør avsettes 1 dag i uken forbeholdt denne alene , med lett oppvarming først
Uten om den trenger du bare små øvelser som gi litt definering " av muskel grupper som biceps , triceps , mage bryst og rygg
Det finnes flere kombi super øvelser til markløft ,,, da går vi på spenst og utholdenhet de med lettere vekter og flere reps . )
sjekk ut åssen balansen din funker
først ,, så kan du bygge på " denne øvelsen senereSist redigert:
Jeg fikk råd av en erfaren (og skummelt sterk ...) kar om å legge et par mindre skiver på gulvet, og sette hælene på de, det hjalp for meg.
Takk for tips igjen Harepusem
Skal teste ut mark løft på fredag. Må nok bruke svært lett belastning slik at eg får øvelsen godt integrert.
Fikk litt tips idag frå en PT. Ho dreiv å daska meg på rompa. Eg er visst for sein med å jokke den fram. Og litt rund øverst oppe på ryggen.. Så må øve en del før eg legg sies mykje vekt på.
Kor monge rep og sett tenker du er bra?
Takk for tips igjen Harepusem
Skal teste ut mark løft på fredag. Må nok bruke svært lett belastning slik at eg får øvelsen godt integrert.
Fikk litt tips idag frå en PT. Ho dreiv å daska meg på rompa. Eg er visst for sein med å jokke den fram. Og litt rund øverst oppe på ryggen.. Så må øve en del før eg legg sies mykje vekt på.
Kor monge rep og sett tenker du er bra?
Peter
Nei nå skal du bare ha teknikken .Kjør lette 5-8 reps
Ha skulder bredde bein , hæl kontakt , 90 gr i knea ,blikket rett forover litt oppover
og Skuldrene bakover Det gir rett rygg som er alfa omega her ,,når du seinere skal dra tungt
Beina gjør hoved jobben , er det for tungt reduser
Noen like uder /over grep for h/v .Du føler for hva du vil
og lette vekter treneger du ikke straps "
Brukl gjerne speil til teknikenn sitter
Når den sitter ,,, ja da er det bare å gønne på
Ps slike tunge løft kan forårsake høyt buk trykk ,, brokk kan oppstå
vi som menn er noen ,,, disponert enten du er 20 eller 70
En teknikk å unngå høyeste trykk er å øve på å dra magen inn samtidig som hoved øvelsen , den kan brukes i alle deri øvelser
Under de hardeste økten vil belte ikke redusere faren men hjelpe litt
Så take care , en øvelse du kommer til å like tror jeg
Ta inn teknikken og funker det,,, så får du en haug me støtte muskel du kansje gainer på
i kampen mot muskel lidelsen din , håper jegSist redigert:
Peter ,, bra tegn : )
er ho fin ? : )Takk for tips igjen Harepusem
Skal teste ut mark løft på fredag. Må nok bruke svært lett belastning slik at eg får øvelsen godt integrert.
Fikk litt tips idag frå en PT. Ho dreiv å daska meg på rompa. Eg er visst for sein med å jokke den fram. Og litt rund øverst oppe på ryggen.. Så må øve en del før eg legg sies mykje vekt på.
Kor monge rep og sett tenker du er bra?
Er så kresen jeg ,,,Når man er interessert, så er ho alltid fin.
Uansett hvordan ho ser ut.
Jeg går bare for beib " klassifisering : )
Den innbærer først av allt sjarme , intellekt og glimt i øyet
Det er en klisje, men det er det indre som teller.
Vi nærmer oss 40 år her i huset, og da skal det mer til enn "beib-faktor".
Ho PT dama er skikkelig fin ja.
Fri frå trening i dag, kjenne at eg held på å gå på veggane. Så mykje energi som burde ha fått utslepp... Så da flytta vi hifi her heime.
Diptyque 160 har stått på det andre romet ei stond, ikkje fått dei skikkelig til der. Så ut på stua med dei.
Biljardbordet er lagt ut til salg og vert henta på tirsdag håpe eg. Fått handpenga så rekna med det går i orden.
Blir ett eller 2 store oppsett på stua. Mulig det vert å spele den veien som på bilde. Evnt 180 grader. Det veit eg funka men har egentlig lysst å få det til den veien på bilde.
Det andre romet vert nok gjort om til kino. Stor tv og muligens 7.2.4 oppsett... Det får verte prosjekt til hausten.
Fått grilla i regnet....
Heimelaga burger på 150g og grillskive av svin. Potetsalat av poteter og så bytta eg ut rømme og majones med Cottage cheese. Litt peppar og en halv chili.
Det skal eg gjere igjen. Så vert det gulrot, blomkål og Cottage cheese til kampen. Tippa Spania vinn 2-1Vedlegg
-
-
Laster inn…
Diskusjonstråd Se tråd i gallerivisning
-
Laster inn…