Nyttårsforsett startet idag

[ØivindJ]

Helsesjekk i dag. Sikkert første på ti år..

Alt vel, også mengden kolestrol totalt, bare litt skjev balanse imellom det gode og det dårlige kolestrolet. (Bare en liten bedring av kosten som trengtes, og den har vært elendig i det siste.. :-[ )

Betalte for sjekk av testosteron og tyroksin ut av egen lomme i tillegg(tar en uke). Bare 135,-kr. Ingen dum ide å sjekke det i alle fall, vil jeg tro.

 

[Komponenten]

Lurt med en legesjekk av og til ja... 10 år var litt lenge..

Nå får vi grave frem skoene og komme oss ut snart Øyvind.

Var på step tidligere i uken, men det er jo egentlig ganske kjedelig, vil heller være ute når jeg kan, regntøy har jeg jo, refleksvest og, så nå er det egentlig bare å manne seg opp litt.. :

 

[ØivindJ]

Ja, lungene var bare "ok", og det er jo etter en kjempeforbedring... :

Skal trekke medlemskortet i helgen, rydde opp om det skulle mangle en måneds betaling, og komme i gang igjen.

Beundrer virkelig dem som orker å holde på ute i vær og vind ! ...

 

[Komponenten]

Ja, lungene var bare "ok", og det er jo etter en kjempeforbedring... :

Skal trekke medlemskortet i helgen, rydde opp om det skulle mangle en måneds betaling, og komme i gang igjen.

Beundrer virkelig dem som orker å holde på ute i vær og vind ! ...

Utrolig hva det gjør ja.
Synes mørket er det verste, kan ikke gå andre steder enn langs veiene når det er mørkt, og det er mye kjekkere til fjells og til skogs.
Ser fram til vår og mer lys.

 

[ØivindJ]

Spurte forresten sykepleierdama, om en trengte å bekymres seg noe særlig for mangler i kosten om en spiste slik (kun dette):

- Kornblanding.
- Salat.
- Fugl/fisk/svin(stekt i olivenolje).

Fikk klarsignal på den, og har spist sånn i 4 dager (uten å telle kcal). Så får vi se hva som skjer.

(Sikkert ikke dumt med noe multi vit/min-tabletter i tillegg)


Poenget er at dette er lett å følge!:
- Først velger en hvor proteinene skal komme fra.
- så hva det er lenge siden en har hatt i salaten.

(Nok proteinrik mat, og nok salat(volum), er faktisk ganske mettende også)

Blir vel shakes etterhvert og, men muligens ikke "whey". Tror virkelig et nogenlunde stabilt insulin-nivå er langt viktigere for fettprosenten, enn "faren" ved å spise fet-fisk, bruke litt olivenolje, ect..

 

[Boffen]

Har ikke smakt en dråpe siden nyttårsaften!! Stikk den !

Gratulerer!

Her går det i så mye frukt at jeg kommer ut av tellingen..

Skriver 12.1 og fortsatt ikke smakt en dråpe. Dæven, hvor skal dette ende ?

19.1 ikke en slurk siden nyttårsaften, dette blir mer og mer uvirkelig.

 

[pedal]

Har ikke smakt en dråpe siden nyttårsaften!! Stikk den !

Gratulerer!

Her går det i så mye frukt at jeg kommer ut av tellingen..

Skriver 12.1 og fortsatt ikke smakt en dråpe. Dæven, hvor skal dette ende ?

19.1 ikke en slurk siden nyttårsaften, dette blir mer og mer uvirkelig.

Ny pers? Gratulerer! Da er det bare kondomdressen og nye joggesko som mangler på å komme virkelig i form.

 

[ØivindJ]

Bra jobba, Tor Nado !

 

[Boffen]

Jo takk, jeg vurderer å starte lett trening 2 ganger i uka. Kanskje sånn innendørs sykling.

 

[pedal]

Jo takk, jeg vurderer å starte lett trening 2 ganger i uka. Kanskje sånn innendørs sykling.

Jeg har en nesten ubrukt nyere trim/spinningsykkel som du kan få. Kurrant modell, husker ikke navnet. Står på lager i Bærum. Hvis du synes den er noe tess, så kan jeg få noe musikk eller sånt i bytte.

 

[bambadoo]

Da har jeg kommet igang igjen også etter århundrets mest usunne julefeiring.
Har klart å pådra meg betennelse i et senefeste i kneet. Det er vel noe av det som på fagspråket kalles "jumpers knee". Så det blir litt rolig framover.
Må droppe NM nå til månedsskifte

 

[Boffen]

Jo takk, jeg vurderer å starte lett trening 2 ganger i uka. Kanskje sånn innendørs sykling.

Jeg har en nesten ubrukt nyere trim/spinningsykkel som du kan få. Kurrant modell, husker ikke navnet. Står på lager i Bærum. Hvis du synes den er noe tess, så kan jeg få noe musikk eller sånt i bytte.

Takk for tilbudet, men jeg har begrenset plass.
Har veldig godt utstyrte treningslokaler på jobben, med mye snasent utstyr.
Er også sånne sykler med video foran så en kan velge løype osv... tror det er noe fra Frankrike.

 

[pedal]

Er også sånne sykler med video foran  så en kan velge løype osv... tror det er noe fra Frankrike.

Du verden. Høres fint ut. Husk bare på å ikke kun sykle nedoverbakker...

---------

For min egen del ble "redningen" for noen år siden å gå hurtig/jogge i skogen. Bodde på Eiksmarka og hadde skogen på andre siden av veien. iPod og Koss Porta Pro opphøyet turene og gjorde at det aldri ble kjedelig. Det pussige er at jeg i dag, 7-8år senere har helt klare minner om hvilken musikk jeg spilte hvor i skogen. Surfer Rosa, en Keith Richards-solo, et James Brown samlealbum, etc etc. Som om naturopplevelsen forsterker musikkopplevelsen. Har samme sterke minner fra diverse reiser. Musikk blir en slags minnekatalysator. Eller noe sånt. Ja, ja, litt OT på OT.

EDIT: De bruker jo musikk i behandling av demens, så "noe" er det. Interessant link: http://www.dia-online.no/artikkel.asp?ID=242

 

[Boffen]

Ok, var i treningsrommene idag, først i sykle,ro og løperommet.
20 min med sykling, puls ca 140, svetten silte og jeg slet fælt.
Så 10 min med roing og deretter 20 min i muskelrommet, ble rimelig gele i lårene etterhvert. Ble litt kvalm på slutten også faktisk.

Neste økt blir søndag ettermiddag. :-\

En annen ting; jeg har levd på kylling,laks og relativt mager lunch siden nyttår, men har en følelse av at kroppen har vendt seg til
dette og senket forbrenningen. Er det noe som bare er sånn, eller kan en få opp forbrenningen igjen. f.eks. stappe i seg masse pasta el.l.

 

[Komponenten]

Er også sånne sykler med video foran så en kan velge løype osv... tror det er noe fra Frankrike.

Du verden. Høres fint ut. Husk bare på å ikke kun sykle nedoverbakker...

---------

For min egen del ble "redningen" for noen år siden å gå hurtig/jogge i skogen. Bodde på Eiksmarka og hadde skogen på andre siden av veien. iPod og Koss Porta Pro opphøyet turene og gjorde at det aldri ble kjedelig. Det pussige er at jeg i dag, 7-8år senere har helt klare minner om hvilken musikk jeg spilte hvor i skogen. Surfer Rosa, en Keith Richards-solo, et James Brown samlealbum, etc etc. Som om naturopplevelsen forsterker musikkopplevelsen. Har samme sterke minner fra diverse reiser. Musikk blir en slags minnekatalysator. Eller noe sånt. Ja, ja, litt OT på OT.

EDIT: De bruker jo musikk i behandling av demens, så "noe" er det. Interessant link: http://www.dia-online.no/artikkel.asp?ID=242

Jeg har også hatt mange flotte turopplevelser med ipod og musikk. En super måte å trimme på, den beste uten tvil. Ser frem til våren og bedre muligheter til den slags.


Du har virkelig fått dreis på det Tor Nado.

Tror du har rett i det med at kroppen venner seg til redusert inntak ja, har erfart det samme, kroppen har en vekt den trives med og ikke søren om den finner seg i å lures til å endre den..

Hva som kan gjøres med dette vet jeg ikke... :-\

 

[Spiralis]

Har bitt i det sure eplet og meldt meg inn i "Vektklubb.no"

Ikke noe nyttårsforsett, men har et mål om "noen" kilo mindre og noe bedre form neste nyttår. :-\

 

[ottone]

Her begynte sykle-til-jobben-sesongen idag, og for første gang syklet jeg med iPod og musikk på øret.
Beethovens Opus 18 hjalp betydelig i +2 grader og stiv kuling midt i trynet. Det blir strykekvartetter på sykkel i lang tid framover her nå.

 

[ottone]

Her begynte sykle-til-jobben-sesongen idag, og for første gang syklet jeg med iPod og musikk på øret.
Beethovens Opus 18 hjalp betydelig i +2 grader og stiv kuling midt i trynet. Det blir strykekvartetter på sykkel i lang tid framover her nå.

Dag 2:
Situasjon: +2 grader, kuling, mørke, isfilm på asfalten, knall og fall
Resultat: ødelagt forhjul, knust lykt, sint mann, stygg banning og klaging
Raske tiltak: sykkelbutikk, pruting og masing, nytt forhjul, piggdekk, ny sykkel.
Merida hybrid 8,8kg.
Våren nærmer seg.

 

[Anonym]

Gratulerer med ny sykkel.

Forøvrig slår du deg mer når du først tryner med piggdekk, snakker av erfaring.

 

[ØivindJ]

Forøvrig slår du deg mer når du først tryner med piggdekk, snakker av erfaring.

sitter.., sitter..., smack, sitter ikke ?

 

[Komponenten]

Her begynte sykle-til-jobben-sesongen idag, og for første gang syklet jeg med iPod og musikk på øret.
Beethovens Opus 18 hjalp betydelig i +2 grader og stiv kuling midt i trynet. Det blir strykekvartetter på sykkel i lang tid framover her nå.

Dag 2:
Situasjon: +2 grader, kuling, mørke, isfilm på asfalten, knall og fall
Resultat: ødelagt forhjul, knust lykt, sint mann, stygg banning og klaging
Raske tiltak: sykkelbutikk, pruting og masing, nytt forhjul, piggdekk, ny sykkel.
Merida hybrid 8,8kg.
Våren nærmer seg.

Piggdekk er supert.
Mannen min har piggdekk på sykkelen og har bare gode erfaringer med det.
Her i forrige uke var det skamglatt, merket det selv da jeg kjørte bil med piggdekk, folk kom seilende og snublende, men han syklet glad og fornøyd til jobb og merket ikke at det var glatt i det hele tatt.
Han har en sykkel med piggdekk og en uten, så ser han det an fra dag til dag..

Kjøpte meg en bok i dag som heter Mirakeljuicedietten...

Mange oppskrifter på diverse blandinger der. Kommer ikke akkurat til å følge noen diett, men spe på med de oppskriftene som ser fristende ut.

 

[ottone]

Gratulerer med ny sykkel.

Forøvrig slår du deg mer når du først tryner med piggdekk, snakker av erfaring.

Kroppen tåler vel en og annen 'tryning', gjelder bare å holde seg unna trafikkert vei.
Og så må vi ikke ødelegge denne:

Merida Crossway HFS3000, m karbongaffel og aluminiumsramme.
(den egentlige grunnen til at jeg kjøpte brukt EC forforsterker istedet for en ny Sugden)

Gammelsykkelen har fått grove piggdekk og er fra idag vintergamp.

 

[Anonym]

Gratulerer med en fin og godt utstyrt sykkel

Vi får besøk av Merida importøren på jobb snart så jeg får se om jeg finner på noen sprell selv, har jo bare 2 helt greie sykler.

 

[Boffen]

Har ikke smakt en dråpe siden nyttårsaften!! Stikk den !

Gratulerer!

Her går det i så mye frukt at jeg kommer ut av tellingen..

Skriver 12.1 og fortsatt ikke smakt en dråpe. Dæven, hvor skal dette ende ?

19.1 ikke en slurk siden nyttårsaften, dette blir mer og mer uvirkelig.

26.1 Time flies. hmmfr. kanskje ikke helt riktig, dette har vært den lengste januarmåned i manns minne.

:-\

 

[Komponenten]

Det er vel det de mener med at man lever lengre når man er sunn da kanskje, det bare føles sånn? :

Veldig bra dette, har du noe konkret mål eller er det bare å holde ut lengst mulig?
Det viktigste er vel at du begrenser totalen, så når du begynner igjen så blir det sjeldnere og mindre enn før.

Gikk tur til fjells i går, det var så flott der oppe med snø og blå himmel.

Siste døgn har jeg ellers spist 3 appelsiner, 2 tomater, 2 kiwi, to gulerøtter, litt brokkoli, litt selleri, en håndfull druer, to epler, litt melon, en skål blåbær foruten noe salat og grønnsaker som tilbehør til lunsjen i dag..
Og fisk til middag.

Blir i alle fall mer enn 5 om dagen.

 

[Boffen]

Det er vel det de mener med at man lever lengre når man er sunn da kanskje, det bare føles sånn? :

Veldig bra dette, har du noe konkret mål eller er det bare å holde ut lengst mulig?
Det viktigste er vel at du begrenser totalen, så når du begynner igjen så blir det sjeldnere og mindre enn før.

Eksperimentet er ment å vare ut januar mnd, skal i et bursdagsparty lørdag 31.1 så da blir det vel drikking antar jeg.
Har spist sunt og begynt å trimme hver onsdag og søndag. Merker at buksene er blitt videre og jeg har vel gått
ned en størrelse i BH.

 

[ØivindJ]

Fikk svar på test av testosteron og tyroid nå.

Normale verdier. Ingen unnskyldning å hente der altså

Årsaken heter nok heller chilinøtter, kebab, brus, grandiosa, og lite disiplin. :

Rakk forresten å prøve "verdens enkleste" kostholdsplan litt (før pengene tok slutt):
- Frokost : 4-korn med skummet melk.
- Resten av dagen : fulg/fisk/renskåret svin + salat.
(Kjøttet stekes i olivenolje, og litt feta ost er lov)

Veldig grei måte å hoppe av insulin karuselen på. Søtsuget stupte. Får prøve å begynnet med det samme opplegget igjen snart.

(Proteiner er mettende, og med litt salat får en opp volumet også. Veldig lite sultfølelse og søtsug)

 

[Komponenten]

Det er vel det de mener med at man lever lengre når man er sunn da kanskje, det bare føles sånn? :

Veldig bra dette, har du noe konkret mål eller er det bare å holde ut lengst mulig?
Det viktigste er vel at du begrenser totalen, så når du begynner igjen så blir det sjeldnere og mindre enn før.

Eksperimentet er ment å vare ut januar mnd, skal i et bursdagsparty lørdag 31.1 så da blir det vel drikking antar jeg.
Har spist sunt og begynt å trimme hver onsdag og søndag. Merker at buksene er blitt videre og jeg har vel gått
ned en størrelse i BH.

Ikke verst. Menn er sluttet å snu seg etter deg på gaten, og du er usikker på om du liker det...? ;D

Høres ut som du er på god vei. Jeg står nå på stedet hvil jeg, men samvittigheten er om ikke annet bedre, så det får vel være greit nok.

 

[pedal]

...Merker at buksene er blitt videre og jeg har vel gått
ned en størrelse i BH.

Jeg synes nå ditt alter ego Buffy er best når hun er litt trinn.
;D

 

[Anonym]

3 timer med langkjøring på sykkel i dag. Rene våren ute så det har vært kjempefint.

 

[bambadoo]

Jeg har begynt på jegerprøven så kanskje det blir noe jakt på meg til høsten?

 

[ØivindJ]

Turer i fjellet er ikke dumt. Vekttapet løsnet som nevnt litt etter et "platå", sist gang.

 

[Komponenten]

Skal begynne på kurs og ta båtførerprøven, men det blir vel ikke helt det samme... :

Turer i fjellet er supert ja, jeg ser fram til å kunne gå til fjells på ettermiddagene igjen og ikke bare i helgene.

 

[Spiralis]

Skal begynne på kurs og ta båtførerprøven, men det blir vel ikke helt det samme... :

Selvsagt er det ikke det samme!! MYE BEDRE!! :

Pompeius sa det så treffende: "Navigare necesse est, vivere non est necesse"

Lurer du på noe uti sjømannskap er det bare å spørre Oddgeir eller meg! ;D Dette kan vi! 8)

 

[Komponenten]

Skal begynne på kurs og ta båtførerprøven, men det blir vel ikke helt det samme... :

Selvsagt er det ikke det samme!! MYE BEDRE!! :

Pompeius sa det så treffende: "Navigare necesse est, vivere non est necesse"

Lurer du på noe uti sjømannskap er det bare å spørre Oddgeir eller meg! ;D Dette kan vi! 8)

Det var svært betryggende å høre, nå sover jeg mye bedre om nettene... Takk for det.
(navigering...eh...er nødvendig...? Skjønner visst ikke latin jeg..
Vivere hva betyr det? )

Har gått tur i dag i det fine været, 13,28 km for å være nøyaktig, eller 15 575 skritt sånn cirka, i følge teknologien...

Deilig, sol, snø og frisk luft.

Får prøve å la det bli en vane igjen...

 

[Spiralis]

Det var svært betryggende å høre, nå sover jeg mye bedre om nettene... Takk for det.

Bare hyggelig. En utsøkt glede å få bidra til Komponentens gode nattesøvn. 8)

(navigering...eh...er nødvendig...? Skjønner visst ikke latin jeg..
Vivere hva betyr det? )

Kortvesjonen: "Det er nødvendig å seile, det er ikke nødvendig å leve!"
Det var en ganske spesiell situasjon som gjorde at Pompeius sa dette. Det går "litt" utenfor rammen for tråden å gå inn på dette i detalj. :-\

Har gått tur i dag i det fine været, 13,28 km for å være nøyaktig, eller 15 575 skritt sånn cirka, i følge teknologien...

Deilig, sol, snø og frisk luft.

Får prøve å la det bli en vane igjen...

Har også gått tur i dag, ca 10 km. "Friskt vær", en smule vind og 22,5 minusgrader. Turen i går ble avlyst grunnet minus 32 !

Prøver stadig vekk å gjøre det til en fast vane! :-[

 

[Komponenten]

Kjøpte meg ny pute på lørdag, så den kombinasjonen bør vel gi uslåelig god nattesøvn...

Det er ikke nødvendig å leve for å seile altså? Sikkert like greit jeg ikke skjønner latin, det ville bare forvirret meg noe voldsomt...
Denne tråden har ingen rammer, så vidt jeg vet.


10 km i vind og 22.5 minus hørtes igrunn ut som tortur... Ser du ikke frem til våren?


Var mer omfattende enn jeg hadde trodd denne båtførerseansen, er visst en del å bryne seg på der ser jeg, etter å ha bladd litt i boken. Akk ja.

 

[oddgeir]

Var mer omfattende enn jeg hadde trodd denne båtførerseansen, er visst en del å bryne seg på der ser jeg, etter å ha bladd litt i boken. Akk ja.

Og hva er så korrekt lanterneføring for en seilbåt under seil med motoren avslått?

Og når båten drives frem av motorkraft med seilene oppe? Hvilket dagmerke skal opp og hva er nå korrekt lanterneføring?

 

[Spiralis]

Kjøpte meg ny pute på lørdag, så den kombinasjonen bør vel gi uslåelig god nattesøvn...

Ny pute og moralsk støtte fra fra et loddent og prikkete tegneseriedyr er nok en fortreffelig kombinasjon.

Det er ikke nødvendig å leve for å seile altså? Sikkert like greit jeg ikke skjønner latin, det ville bare forvirret meg noe voldsomt...
Denne tråden har ingen rammer, så vidt jeg vet.

Gnaeus Pompeius Magnus sa de bevingede ord da han beordret en flåte romerske skip til å seile med korn fra Afrika til Rom under en storm.

10 km i vind og 22.5 minus hørtes igrunn ut som tortur... Ser du ikke frem til våren?

Våren ?? Ja den kommer vel en gang i slutten av juni som i fjor. :-\ Blir bare deprimert om man skal se så langt fram i tid. :-[

Var mer omfattende enn jeg hadde trodd denne båtførerseansen, er visst en del å bryne seg på der ser jeg, etter å ha bladd litt i boken. Akk ja.

Jo mulig det men dette klarer du, om ikke for annet enn å vise de som mener at kvinner kun skal være pynt ombord i båter at de tar feil!! :

 

[Spiralis]

Og hva er så korrekt lanterneføring for en seilbåt under seil med motoren avslått?

Og når båten drives frem av motorkraft med seilene oppe? Hvilket dagmerke skal opp og hva er nå korrekt lanterneføring?

Nå må ikke du skremme vår lille venninde her Oddgeir!