Sport, sykkel og trening Sykkelsesongen 2019

[Roberten]

Hodelykt og sykkellykt en masse! Hovedtunellen i Svea er 5 meter høy, om jeg husker rett. Verre er det i en del av utstikkerne -tror det er Svea 5 hvor kullskiktet er 160 cm, og der er det fortsatt aktivitet, dvs folk går med krum rygg gjennom hele arbeidsdagen. Artig for unga.

Så jeg må få sondert terreng for brede dekk, sykkellykt og hodelykt og finne ut hvordan jeg kan få en XTR 11-40 kassett til å funke med Ultegra.

Viktigst av alt, krysse fingrene for at den siste tillatelsen går i orden.

 

[Roberten]

27,5 erlik 650b, stemmer ikke det? Finnes det en kalkulator et sted (googleskillsa mine svikter meg) som kan regne ut hva 27.5x2.1 blir i 650b?

+ dersom noen har prøvd -> forstår jeg det rett i at en wolftoothDM er alt jeg trenger for å bruke 11-40 XTR-kassett med ultegraskifter?

 

[Chalshus]

Hva skal du med XTR kassett?
Kjøp deg en SunRace. Funker like bra og koster under halvparten.
Wolftooth Roadlink DM vil fungere på siste generasjons Shimano bakgir.

Fokuset på sykkelen må ikke bli viktigere enn syklingen. Du er jo ganske fersk i syklingens verden.

27,5 er det samme som 650B eller 584mm.
2,1 tommer er 53mm.

 

[Valentino]

2,1 tomme er 5,4 cm sånn ca. 650b bruker samme felg som 27,5 ja: ETRTO felgdiameter 584 mm.

Sånn ellers: Schwalbe to the rescue. https://www.schwalbe.com/en/reifenmasse.html

Visdomsord: Ta hva chalshus skriver til hjertet (selv om han runder av nedover der jeg runder av oppover).

 

[Roberten]

Chalshus, xtr fordi det var den første shimano-kassetten jeg fant som hadde 11-40. 11-40 fordi uendelig lange grusbakker suger livskraften ut av meg på 50/34 - 11-30. Det er fint nok på asfalt, men på grus tror jeg noe rundt 46/30 - 11-40 ville vært mer levelig for meg. Sunrace blir fint!

+ ja, livet var mer forståelig da jeg syklet hardtail og hadde 3x8

Brillefint, da vil 50+ mm være maks på 650b.

 

[Figge]

+20 mil den här veckan det börjar likna något nu. Lopp i hemstaden på torsdag, 125 km.

 

[Cash 63]

+20 mil den här veckan det börjar likna något nu. Lopp i hemstaden på torsdag, 125 km.

Siljan runt nästa helg

 

[OAlex]

Sesongen starter med nytt styre. 68cm ble for smalt. Dette er 74cm, kjøpt brukt.



Steinete Fjell.

 

[Valentino]

Jepp. Om man mangler kraft kan man øke armen.

 

[OAlex]

Jeg var i utgangspunktet fornøyd med 68cm bredde. Men etter at holkene ble byttet ut føltes det for lite.

 

[Zomby_Woof]

Hvis Høvdingen tillater, så linker jeg her etterhvert som jeg legger ut sykkeltingene etter totte. Jeg har tatt på meg jobben for brødrene hans.

https://www.finn.no/bap/forsale/ad.html?finnkode=147398368

 

[xerxes]

Trilla 200 m bort på brua på Island(Holmestrand), og så de første gruppene på Vestfold rundt trille forbi.
Mange herfra som stiller?

 

[Chalshus]

Den Strongen. Er det Espen Wettre sin gamle?

 

[OAlex]

Den Strongen. Er det Espen Wettre sin gamle?

Nei, denne er bygget for meg.

 

[xerxes]

Terrengsykkelen min er ustyrt med Avid Elixir 3 bremser, som ikke gir seg med å pipe. Spes fotbremsen.
Jeg har prøvd, og verksted har prøvd, justert, byttet klosser og vasket skiver.
Nå er det slutt. Jeg bytter, forbremsen først.
Er det shimano som gjelder?
Funksjon er jeg veldig fornøyd med, men lyden ....

 

[AndersR]

Har du fotbrems? Hva slags terrengsykkel er dette?

Men ja, shimano har gode bremser til fine priser, om vi snakker om skivebremser, og at det var en foRbrems som du skal bytte. SLX er flott. XT og XTR går mer på vekt og smådetaljer. Bremsekraften skal i praksis være lik.

 

[Zomby_Woof]

Jeg må innrømme at jeg kan fryktelig lite om skiver og hydraulikk. Men det er noen kompatibilitetsgreier der om du tenker å beholde hendlene. Ellers, om du skulle slumpe til å konkludere med at Ultegra kan brukes så har jeg liggende kalipere etter totte, godt ut over det en komplett gruppe skulle tilsi. Aner ikke hvordan det gikk sånn, ut over at jaktfeber kan være et relevant begrep...

 

[AndersR]

Ja, du må bytte hendlene samtidig om du skal gå over til Shimano.
(avid er dot-basert mens shimano bruker mineralolje. De er ikke venner.)

 

[xerxes]

Ja, du må bytte hendlene samtidig om du skal gå over til Shimano.
(avid er dot-basert mens shimano bruker mineralolje. De er ikke venner.)

Regner med hendler og calipere,ja, unntatt til fotbremsen da selvsagt.

 

[Chalshus]

Tur til Hallingdalen i helga. Lørdag gikk turen til Beia. Først 550 høydemeter stigning fra Nesbyen sentrum opp til Påverud gård. Det begynte så bra med grusvei før det gikk over til å bli bratt annleggsvei med store steiner, og endel våte områder. Lang lunsj i sola. Så ble det 400 høydemeter med dytting og bæring av sykkel. Lange partier med 30 til 45 grader helning opp. Det var et jævla slit. Oppe på toppen var det flott utsyn. På vei nedover startet det med myr og bare knot. Så ble det brattog teknisk, så hundre høydemeter trilling. Veldig fin avslutning, men ikke verdt det totalt sett. Det blir med denne ene gangen.

I går startet jeg med en liten runde på Storefjell på Golsfjellet. Her var det litt soggy/mjukt i grunnen. Kjørte den til Gol og syklet hemmelige stier med lokalkjente venner. Fantastisk bra sykling der altså.

 

[Cash 63]

Noen tips til lomme mat (kalorier) på langritt (Vättern R) uten restaurang stop barer og gel blir med 15-20mil er grensen for vad jeg klarer barer, bananer finnes matdepåer men blir nok ikke stop for og spise brukes for lang tid til det.
Fikk tips om spekepølse i litt tjukke skiver og tygge på fett og salt, fiskekaker var også ett forslag

 

[bjarnetv]

en pakke med ferdigsmurte lefse inneholder omtrent 800 kalorier, og er lett å ha med i baklomma.

 

[Valentino]

Langdistansekrutt fra Trondheim-Oslo (Party like it's) 1999: Loff (uten skorpe) med laks og honning.

 

[Cash 63]

en pakke med ferdigsmurte lefse inneholder omtrent 800 kalorier, og er lett å ha med i baklomma.
Vis vedlegget 542647

Den har jeg brukt en del ganger

 

[AndersR]

Jeg vil slå et slag for å gjøre det oldschool. Kjør på med helt vanlig matpakke med det du vanligvis ville ha spist om du skulle hatt med en matpakke på fjelltur. For min del ville det vært godt grovbrød med baconost, salami og norvegia. Eller leverpostei og agurk. Veldig enkelt, lite spennende, men velkjent for magen min. For din del er det kanskje noe annet.
Kjør på med sandwich-style matpakke så det ikke blir søl, og det er enklere å spise dersom du skulle bestemme deg for å gjøre det i fart (noe som jeg synes høres helt sinnsykt ut uansett, men det er en annen sak). Matpakke med eksponert pålegg er generelt en uting etter min mening.

Skorpefritt som Valentino foreslår er smart for å gjøre det hele mer lettspist når du er skikkelig sliten.

Det kommer sikkert mye gode råd her, men husk å ikke kødd til kroppen med ting du ikke pleier å spise til vanlig.
Ække særlig fett å stå i grøfta med rennaræv fordi du stressa kroppen med rar mat i tillegg til ekstrem fysisk aktivitet.

Hilsen en som aldri har sykla spesielt langt, bare lenge.

 

[joje]

Spis noe du liker og klarer å spise mens du sykler. Søt mat blir du lei av pga sportsdrikke, barer og gel.

Jeg satser på å klare meg med en god frokost (nattmat), ulike barer og gel + det jeg finner/rekker å få med meg på matstasjonene på Vätternrunden.

 

[Cash 63]

Spis noe du liker og klarer å spise mens du sykler. Søt mat blir du lei av pga sportsdrikke, barer og gel.

Jeg satser på å klare meg med en god frokost (nattmat), ulike barer og gel + det jeg finner/rekker å få med meg på matstasjonene på Vätternrunden.

Det er slik jeg tenkt også. Starttid 02.00 med en gruppe 10-15pers som satt en målsettning på 9.15-30h klarer jeg 10h grensen så er jeg fornøyd med dagen(forbeholdt vær) og kan ta nått extra stopp etter 20mil.

 

[joje]

Spis noe du liker og klarer å spise mens du sykler. Søt mat blir du lei av pga sportsdrikke, barer og gel.

Jeg satser på å klare meg med en god frokost (nattmat), ulike barer og gel + det jeg finner/rekker å få med meg på matstasjonene på Vätternrunden.

Det er slik jeg tenkt også. Starttid 02.00 med en gruppe 10-15pers som satt en målsettning på 9.15-30h klarer jeg 10h grensen så er jeg fornøyd med dagen(forbeholdt vær) og kan ta nått extra stopp etter 20mil.

Vi er en stor gruppe (Sandefjord Sykleklubb) med ulike målsetninger som starter kl 0312. Min gruppe har hatt en måsetning om ca 9 timer, men det har vært litt frafall de siste ukene. Greit vær er selvfølgelig en forutsetning. Det smaker alltid godt med en øl og en burger etterpå. Det blir min tredje Vättern.

 

[Cash 63]

Årets Siljan runt blev en kall og bløt affære, men de 16 milene var en hyggelig reise som vanligt


Dagen etter er det igen fint, tørrt og vindstille vær

 

[OAlex]

Testa sykkelen i Bymarka idag. Fine forhold.

 

[xerxes]

Betenelse i et kne.
Så da ble dette helgens sykkelrelaterte innslag:

 

[Figge]

125 km i torsdags, 95 km i söndags och 80 km idag på vår nationaldag.
Riktigt varmt idag 30 grader men med två ölstopp så gick det bra.

 

[Valentino]

 

[xerxes]

Betenelse i et kne.
Så da ble dette helgens sykkelrelaterte innslag:

Vis vedlegget 543221

Pumpa er et smykke!
Ser straks at min gamle Rennkompressor som nærmer seg 40(!), nok har viss problemer med pusten, så pensjoneringen var nok overmoden...

 

[Roberten]

Til glede for Chalsus, og meg selv, har jeg i dag gjort sykling. Klikkpedaler er gøy helt til skogsbilvei går over til kjerrevei og sti siden hodet ikke husker at føttene sitter fast. Også må jeg plassere cleats bedre, etter 1 kilometer var knærne i fyr og flamme, det er ikke sikkert maks mot tuppen og helt rett er riktig plassering for meg. I morgen blir umbraconøkkel med for justering av cleats og setehøyde underveis.

Men steike så gøy det er! Med bukkestyre føles det som alt går i rasende fart og det som er gjesp på hardtail og fulldemper blir helt mega.

 

[Valentino]

Helt mot tuppen er rappgale for de aller aller fleste. Finn første ledd på stortå og lilletå på din korteste fot og plasser midt mellom det målet på begge sko. Vinkel kommer an på. Jeg er bortimot inntilbens på venstre og uttilbens på høyre.

 

[Roberten]

Takk for pekepinn! Men da fortsatt ganske langt frem, om jeg henger med. I min visdom tenkte jeg å starte så langt frem det gikk, og justere etterhvert, men det var en sabla dårlig plan all den tid jeg glemte umbraconøkkel. Jeg er litt Chaplin i føttene, så får prøve å stille cleats som tillater litt av det i hvert fall.

 

[Anonym]

Jeg bruker den Ergon saken Bikeshop selger for å plassere velstand, føler det var vel anvendte ca 200 kroner.

 

[Roberten]

Gode ting, om jeg ikke finner ut av det med prøv og feil blir det en sånn.

 

[Zomby_Woof]

Terrengklosser er som regel lite fleksible med tanke på vinkel. Men som Valentino sier, sentrert under linja under 'tåballene' er gjerne en god start. Jeg har endt så langt mot hælen som det gikk.