KW skrev:
Hvor gammal er du?
Jeg har en bror som er over 70, med et operert kne(skål) og det andre er også dårlig, han sitter også mye foran TV og veier for mye (prøver nå det vi snakker om her) men prøver også å gå bl.a. for å fotografere (som er hans hobby)
Men i følge deg skulle han kjøpt seg sykkel og joggesko, han som knapt greier å gå lengre.
37.
Jeg mener ikke broren din som er en godt voksen mann skal ut å skade seg på sykkel eller jogging.
Men det gjør ikke at poenget om mosjon som viktig for bedre helse forsvinner?
Dersom han kan klare noen gåturer og trives med det, så kan sikkert det være veldig bra for han.
Selv er jeg av den oppfatning at man skal gjøre det man trives med, og har man nådd opp til 70-årene så er det på tide å kunne slappe av og nyte resten av livet.
For meg er motivasjonen "nok er nok". Jeg har tidligere vært bra veltrent og trives ikke med å legge på meg.
Plutselig, faktisk jævli plutselig, fant jeg ut at jeg skulle ned i vekt. Så langt er jeg på 7 kilo minus og trives noe helt fantastisk godt med det!
Jeg synes (fortsatt) at det er lite givende å stadig rakke ned på de "late" og overvektige å (i denne tråden) bare hånlig hevde hvor lett det er gjort med trening.
Det er ikke meningen min. Det jeg forsøker å poengtere er at det er enkelt, altså ikke noe hokus-pokus å få til vektnedgang.
Jeg la ut på sykkelen kl halv ni i går kveld og var hjemme ti over ti. Det er ikke nødvendigvis lett å starte på en treningsøkt på det klokkeslettet, men det handler om innstilling og viljestyrke.
Jeg har potetgull, sjokolade, øl og iskrem på en armlengdes avstand, det er
jeg som bestemmer at det ikke skal inn i munnen.
Kanskje jogger og sykler du når du er 60/70 og holder deg i god form, ingen ting er bedre enn det, men alle er ikke som deg.
Tror ikke det kommer til å bli slik, men håper jeg har god nok fysikk til å nyte livet.
Kritiske spørsmål rundt temaet i tråden fett ikke fett, farlig ikke farlig, egg farlig eller ikke.
Fet fisk inneholder mye fett.......farligere enn brød bør de bytte plass?
Slikt synes jeg er mye bedre å diskutere, men det er meg.
HELT ENIG!
Hvor i alle dager får du at fet fisk er farlig fra? Er det ikke flott deilig sunt fett som er på fiskene?
Jeg trodde at alle anbefalte fisker, feite som skrinne, men det er mulig jeg husker feil?
Jeg f.eks. føler vel enda ikke helt at jeg har fått noe klart svar på hvor mye en bør skuffe inn på (totalt sett) selv med riktig (i forhold til LCHF) fordelingen mellom fett/karbo og protein.
Noen (LCHF) steder har jeg lest at enkelte sier at f.eks. gulost bare spis så mye du vil, slikt stiller jeg meg undrende til.
Fortsatt veldig enig!
Leser man det på nett som fanden og bibelen så kan man skuffe innpå så mye man bare vil, så lenge du eter deg mett og det er fett?
Har også lest det med gulrøtter og til og med frukt, men tror det er feil i forhold til fasit?
En diett bør inneholde noe om mengde i forhold til din egen vekt og mengde mosjon.
Til noe i linken som VidarP. la inn
<Ekspertenes dom:
Anne-Marie Aas:
+ Å styre unna matvarer som inneholder lite annet enn sukker og hvitt mel, kan nok være lurt for mange som sliter med overvekt eller høyt/svingende blodsukker. Likeså blir det ofte sunnere mat når man lager den fra bunnen av fra ferske råvarer, framfor mye halvfabrikata og ferdigmat, som ofte inneholder mye salt, fett* og sukker.
- Fete meieri- og kjøttprodukter i store mengder vil kunne øke kolesterolet og andre risikofaktorer for hjerte- og karsykdom hvis du ikke samtidig går ned i vekt>.
Her er jo noe av det jeg har sagt og som jeg har prøvd å forklare min bror, det er kanskje ikke så lurt å følge fettrådet om en samtidig får i seg mye karbo og sukker og veier for mye.
Jeg tror det er heeelt vilt feil, faktisk.
Dersom han følger HF, men også peiser på med HC, så må det jo gå "i dass"?
Jeg lurer også på hva som skjer med en normal-C kropp dersom den får HF plutselig?
Og ikke minst hva som skjer med en kropp som er tilvendt fett som drivstoff dersom den plutselig får mye karbo?
Til det som er merket grønt så vil det jo virke mot vektoppgang om en styrer unna det fra start.
* fett? så langt jeg har skjønt så er det forskjell på fett, det har kanskje ikke hu skjønt enda.
Jeg har spist svært mye svinekjøtt hele mitt liv (til middag, mens bacon til frokost nesten bare det siste året, altså helt nytt for meg)
Det siste året har jeg ikke kuttet fett, men øket det, jeg tar det da for gitt at det er annet enn mitt kjøttinntak som stadig har gjort meg noe overvektig, og det vektøkning kommer nok med åra for de fleste, jevnt sigende.
Tror nok dama vet at fett ikke er fett? Dersom det er sånn? :
Det er nok sukker som er synderen, og sikkert dårligere forbrenning med åra? Tror også at det er normalt.
Kan jo fortelle at min yndlingsfrokost i noen år for en del år siden, var to grove med ekte geitost G35
en halvliter melk med 4-5 teskjeer nesquik.......og om ikke det skulle være nok så slengte jeg oppi et par teskjeer med sukker..........fy fasken så godt det var, får sultfølelse bare jeg tenker på det.
Selv om jeg kun ved denne frokosten hadde fått i meg (all) dagens karboinntak, så er jeg slettes ikke sikker på om jeg hadde oppnådd ernæringsrådets anbefalte dagskvote.
De som har mulighet for å regne på det kan jo gjøre det, jeg vet jo ikke, men tviler på at dette kan overstige 2-250 gram med karbo.
Jeg skjønner liksom ikke at det å komme opp i 300 gram er anbefalt, dersom en med enkelthet kan greie seg med mindre, eller har jeg misforstått noe?
Menes det at vi bør anstrenge oss for å oppnå 300 gram daglig, fordi vi alle trenger det, også de som av div. grunner ikke har stort daglig kaloriforbruk?
Mvh.KW
Ernæringsrådet snakker vel om få og mange måltider?
Jeg tror også at selv om de har oppgitt et karbomål, så MÅ ikke disse karboene komme inn på usunn måte?
Det høres ut som det er sukkeret som har forsårsaket fettet ditt, og at du ville fått gode resultater med samme kur som meg.
Fedon som flere regner som det "riktige" har vel også senket målet for karboene?
Selv vet jeg ikke hvor mye i kcal eller gram av det ene eller det andre jeg spiser, men med dette innholdet så tror jeg ikke det er mye karbohydrater:
Knekkebrød av rug, kokt skinke, krydderskinke, kalkunfilet, hamburgerrygg, kyllingfilet, kaviar, svolværpostei, leverpostei, grovbrød (av og til), middag med lite poteter/pasta/ris, gulrøtter, bananer (ifm trening), skummetmelk, eplejuice (ett glass i ukedagene), vitaminbjørner og fluortablett. (samt sikkert noe jeg har glemt og selvsagt kosefredagTM)
Mvh
Rolf
